肚皮舞篩米動作 抖出小蠻腰

[導讀]擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲線玲瓏的美夢!

琳達國際藝術舞操魅體中心的老師說：“通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，達到塑形、豐胸的雙重作用。

高溫瑜伽通過特定的溫度及特定的動作，從而疏通和加快肌體自身的淋巴循環系統，人體的排汗也比平時多出了幾倍，身體里多餘的脂肪通過汗水排出來。

如果每周堅持上三節高溫瑜伽，再輔助練習三到五節肚皮舞，練習者可以在兩周內就能明顯地感覺到身體的變化——體重減輕了，曲線優美了，皮膚滑嫩了!”

伴隨著肚皮舞歡快的音樂節拍，嫵媚地扭動腰肢，時而性感，時而優雅，時而神秘;在熱情如火的高溫室里，盡情舒展自己的身體，一起許下一個關於曲線美的夙願：從這裡走出時，我的身材最美麗!

專家提示：在進行完肚皮舞和高溫瑜伽組合練習後，要注意少吃油炸食品和高熱量食物，多補充維生素含量比較高的水果有助於保持完美的身材曲線。