優格拉提 健身新時尚

　　在女孩子的字典里，“美麗”永遠是關鍵詞之一。但健身房的課程表上，總是排滿踏板操、有氧拉丁、女子搏擊、腳踏車……玩幾次是新鮮，翻來覆去總是那麼幾樣，卻叫人厭倦。瑜伽倒是紅火過一把，可一看到教練面不改色地把腳丫子從身後擱到耳朵邊，便立刻生出逃跑的念頭。

　　聽說星之健身俱樂部出了一個新花頭--優格拉提(YOGALATES)，說是瑜伽和普拉提的結合，頂適合那些受不了劇烈運動，又很難順當地練瑜伽，並且想嘗嘗鮮的女生，趕緊去親身體驗了一回。

　　吸氣時，讓肚子堆起一座小山

　　領到一塊長墊子，和一副一磅重的啞鈴。剛剛站定，燈光突然全部熄滅，只有兩盞綠色彩燈照在教練Kathy身上，讓人產生一種“入定”的情緒。

　　課程正式開始。馬上有“神秘園”式的音樂響起。

　　做優格拉提的第一步是要學會“腹式呼吸”。普通人呼吸，總是吸氣時胸部略高、腹部略收。而“腹式呼吸法”正相反，吸氣時腹部上抬，吐氣時腹部收起。剛學時，多少有點不知所措--深吸一口氣，胸部不自禁抬高，一想不對頭，又去拼命鼓起肚子，看上去大概十分可笑。

　　閉著眼睛躺在墊子上，教練把手放在我肚子上，不停地說：“再高點!再高點!”--原來，直到肚子鼓成一座小山，才算是“吸對了氣”。