瑜伽被指「自殘術」練習需謹慎

瑜伽為什麼會這麼流行

　　看到瑜伽這麼多的傷害數據，那麼瑜伽為什麼還會這麼流行呢？

　　我們先看一看瑜伽專家正面說法：

　　1、安全性

　　肉體和精神上的治療是瑜伽練習的一個最重要的成就，它不會給你帶來副作用，沒有強迫性，任何一個人都可以通過不斷練習瑜伽來達到一個良好的狀態。

　　2、瑜伽的有效性

　　瑜伽練習對患有失眠、抑鬱症、神錯亂症者有鎖定作用，還可以消除壓力，調節內分泌系統，並能改善不良飲食習慣。在很多國家，瑜伽作為一種輔助治療手段，對哮喘、糖尿病、高血壓、關節炎、消化不良等慢性疾病，進行輔助治療。

　　對於注重形體美的人們說，瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動，它非常有針對性地塑造身體，同時對於肌肉的恢復也是大有好處的。

　　3、趣味性

　　練習瑜伽是一個自然、愉悅的過程。通過呼吸和伸展的方法來調解人的情緒，解除現代人生活節奏帶來的緊張壓力。