渾身掉肉的減肥瑜伽教程

　　很多人肥胖的程度是不一樣的，有的人是胳膊肥胖，有的人是腹部贅肉多，有的人是擁有著兩條大象腿，那麼怎麼著更能全面的對待這樣的局部肥胖呢?下面這套全身性的減肥瑜伽教程，針對身體各個肥胖的部位進行有效的鍛鍊，從而達到一個減肥效果!跟我一起走進這個神奇的減肥瑜伽教程吧!

　　減掉腹部的贅肉的減肥瑜伽教程：原地扭身功

　　左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。

　　1、兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。

　　2、吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。

　　3、再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。左右交替著做3回以上。