瑜伽減肥運動 控制食慾＋促新陳代謝

　　瑜伽最特別的就是冥想法，它也可以幫助我們減肥瘦身。當我們習慣了瑜伽冥想之後，就有一定的能力控制自己的言行，面對壓力和負面的情緒時，可以很好的做出調整。同時更能控制好自己的食慾，更不會因為懶惰而拒絕運動。當我們處於深度冥想的時候，身體和大腦完全的放鬆，身體也會釋放大量的能量，所以瑜伽冥想也可以幫助我們改善肥胖的體質。

　　瑜伽的體位非常之多，每一個都有其特別的功效，當我們的精神集中，伴隨著呼吸體會每一個動作給身體帶來的變化時，身心是非常愉悅的。這些動作還能幫助我們平衡內分泌，對健康非常有好處。無論是上半身運動還是下半身運動，都可以促進全身的血液更加暢通的運行，讓心肺機能都得到有效的提高，抵抗力得到增強。練習瑜伽動作的時候，我們的肌肉會得到充分的加強，此時脂肪也必須燃燒來釋放能量給肌肉。這也是瑜伽減肥的關鍵點之一。