一問一答揭開瑜伽迷思　讓你瘦得有理有據

對於瑜伽能否減肥，你是不是還在一知半解呢？是不是在糾結到底要不要參加瑜伽纖體班呢？中國減肥網小編通過問答形式帶你認識瑜伽，為你揭開瑜伽的神秘面紗！

　　Q:我從沒嘗試過瑜伽，身體不夠靈活，可以練習嗎？
　　A:瑜伽常用的姿勢有一百多種。經過數千年來歷代大師的創作，瑜伽的各種姿勢已發展到84000多種，其中包括少數難度十分大的姿勢，而這些只適合天生韌帶較軟或自小苦練的瑜伽修行者。許多不熟悉瑜伽的人們認為只有身體足夠靈活的人才可以練瑜伽，實際上，瑜伽是任何人、任何年齡和身體狀況的人都可以練習的。做瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作，只要根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，在自己的極限範圍內緩慢的伸展即可。它可以幫助你提高身體各部位的柔韌度和活動範圍，恢復身體所有機能的通暢。瑜伽也是循序漸進的，各種姿勢有不同的難度。剛開始接觸瑜伽時可能會覺得吃力，但你只要用正確的方法盡力去做，就會100%的受益，一段時間之後你會驚嘆於瑜伽帶給自己身體的變化。