快捷方便的減肥道具 不去健身房也能瘦身

　　下面小編介紹的傢具減肥操，做起來方便快捷，同時還不用花費金錢去健身房做健身，省錢還不耽誤時間，這樣在自己家裡做傢具減肥操，真是百利而無一害啊，所以久坐白領們千萬不要錯過哦。

　　很多久坐族們每天宅在公司里，一坐就是一天幾乎沒有什麼時間去做運動，久而久之，身體上的贅肉也會越來越多，不做運動可是不行哦，想要減掉身體上的贅肉還是需要大家多做一些有氧運動，燃脂減肥的效果才會迅速哦。久坐族們不一定非要去健身房做運動，宅在自己家裡借助現有的傢具，做簡單的傢具減肥操也能超級緩解工作疲勞和燃脂減肥哦。

　　臥室

　　A 仰臥提臀 身體仰臥於靠近床的地板上，雙腳踏於床沿，腿彎曲，手臂緊貼體側。雙腳腳跟支撐用力，再將臀部抬起，越高越好。稍作停頓再放下，重復動作。為了提高難度，可以將一隻腳抬起再做提臀動作，重復幾次再換另一隻腳。　
　　B 金雞獨立 背身緊靠床沿站立，雙臂在胸前交叉，輕輕抬起一隻腳。保持單腿站立的姿勢，手臂不能松開。面朝床做下蹲動作，重復蹲起十次，再換另一條腿重復上述動作。