超燃脂瑜伽動作 讓你全身瘦

　　T形狀：
　　從武士狀姿勢結束動作開始，把手放在臀部上，上身直著向前傾，抬起左腳，尋找平衡，然後上身完全向前，提起左腿直到身體和左腿平行。充分伸展左腿，從臀部到腳趾。雙臂在身體兩側伸直，手心朝裡面，保持5次呼吸的時間。
　　Tips：保持臀部正直，臉朝向地板。如果這個動作對你來說難度太大，你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。T形狀瑜伽很好鍛鍊身體的平衡性。
　　半個月亮：
　　從T形狀結束動作開始，右手的指尖觸摸在地板上(如果你不能觸到地板，可以墊些物品如書本等)，轉移重量到右手和右腿。左腳離開地板，旋轉左邊的肩膀，到結束的時候，向前轉動軀乾和臀部，還原為山的姿勢。
　　Tips：臀部和左腿與地面保持平行，為了更好地保持平衡，抬頭向上看，保持5次呼吸的時間。身體整體向下壓，鍛鍊平衡性的同時又塑造了腰部的肌肉。
　　瑜伽減肥是一種健康的減肥方法，不但能減肥還能強身健體提高人的免疫力。瑜伽能分解脂肪，讓你的手臂變的纖細，還能甩掉臀部上的贅肉！