雙人瘦身瑜伽 甜蜜享瘦塑身材

　　七、合二為一式
　　這個動作是最檢驗兩個人的協調能力的，因為男女的身高、比例都不同，在單腿站立時就要憑借腰部互相摟抱的雙臂來給予一定的平衡感。兩只手掌心相對。
　　Tips：初做者可以將站立的雙腿分開一些，不用靠得太近。
　　八、「人」式
　　男生雙腳分開站立，雙手撐地，吸氣同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1?2分鐘。女生將下半身貼靠上去以增強壓力。
　　Tips：該動作男女可以交替進行。
　　九、幻椅式
　　幻想你們倆的身後有一把椅子。男生和女生的背部緊靠在一起，呼吸平緩，維持馬步動作，竭盡所能地保持身體的平衡。
　　Tips：以膝蓋成90度為最佳標準。