生理期怎麼減肥？瑜伽動作瘦身翻倍

　　駱駝式：
　　跪坐，雙手放在盆骨上方。腰慢慢向後彎，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。保持自然呼吸約15~30秒。
　　這個瑜伽能讓身體脊柱得到鍛鍊，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理月經，減緩經期身體的不適感。
　　小tips：因為經期瑜伽的體式動作都比較伸展，因此在著裝上就應該以寬松舒適為主，有利於每個瑜伽動作的伸展性。另外做瑜伽最好是空腹，以免對腸胃產生傷害，做瑜伽的時候不要著急，動作盡量要緩慢進行。
　　經期練習瑜伽要注意哪些事項
　　1、不做倒置動作
　　避免所有倒置姿勢，始終保持子宮位置高於心臟的姿勢，否則會干擾經期身體能量向下排毒的自然過程，引起經血逆行。
　　2、不劇烈運動
　　過於劇烈的動作，或則容易造成緊張和疲勞的姿勢盡量不做。此外不要長時間站立或保持平衡姿勢。
　　3、不練習新的高難度動作
　　女性經期身體比較敏感，為避免危害健康，經期不要嘗試挑戰有難度的姿勢，或學習新的姿勢。