運動減肥之水中減肥瑜伽介紹

　　Q：聽說即便不會游泳也能練，是這樣嗎？

　　A：沒錯，我們確定了1～1.4米的水深，所以即便是完全沒有接觸過水中項目的人，也能適應。

　　Q：水中瑜伽具有減肥 效果，那它的原理是怎樣的？

　　A：首先，在水中運動，散熱非常快。就像我們煮雞蛋，煮熟之後，如果放在空氣里很長時間，雞蛋都不會涼，我們一般都是把雞蛋放在冷水里冰一下，雞蛋很快就涼了。這說明水有很強的吸熱性，你身體產生多餘的熱量，馬上就被水吸走了。另外，在水中運動消耗大。水中運動是利用水為你的運動加上了一個柔性的負重。國家的專門機構曾經做過測試，在水里跑步20分鐘相當於陸地上跑1個小時所消耗的熱量。

　　Q：既然水中操的水深是1～1.4米，下肢是不是會承受很大的壓力，是不是會變得很強壯？

　　A：當然不會。因為水中健身操在設計動作的時候，有一個綜合的考慮，我們設計了各種各樣的動作來鍛鍊身體的不同部位，再加上我們全部採用有氧代謝的訓練方法，是不會長塊的。