辦公一族是最容易長胖的群體之一了，但只要記住下面幾個簡單的減肥動作，就能輕鬆瘦身，擁有好身材哦。做白領，更要做白領麗人。
1.在健身球上[详情]
導讀：信不信由你，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起[详情]
從古至今，人們形容美人，總是離不開她的腰：“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰”、“肌如白雪，腰如束素”、“蜂腰”、“水蛇[详情]
鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，衝出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的運用[详情]
瘦身減肥需要不僅僅是體重的下降，更重要的是達到局部的完美線條，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，幫助大家有效進行局部訓練，趕走身上多餘脂肪，達到完美身[详情]
[導讀]每個人一生中的每一天都離不開吃喝玩樂，其實塑造迷人身材可以從“吃喝玩樂”開始。
吃，如何吃？
首先是選擇合適的吃飯時間。[详情]
完美的S曲線是很多MM的夢想，性感的馬甲線和翹臀更是大多數MM的減肥目標，沒有好的身材與曲線，穿什麼都是白搭，今天小編就教大家練就完美曲線的方法，只需3步，翹[详情]
夏日來臨，看著別人都露出美腿俏身材，自己卻總要想辦法遮掩贅肉？別再為贅肉煩惱啦，今天愛美網小編就為你推薦一套快速甩肉操，每天花幾分鐘練習，30天就能[详情]
導讀：你知道嗎?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會在下午1點左右醒來，睡眠時間只有五個小時[详情]
大吃大喝的季節，想要減肥的心情是不是也跟著沸騰起來了？想要最有效的減肥方法？其實非常簡單！不要偷懶，抓住生活中的小細節，就算在吹頭髮、看電視、等人、爬樓[详情]
每天都對著電腦工作，肩膀、頸部及腰部都要承受沈重壓力，以致肌肉疲憊不堪。長久下來，甚至會造成勞損或其他痛患。特別為OL推介多款伸展小運動，簡單易[详情]
每到假期就是宅女最幸福的時候，因為可以睡懶覺，可以不用起早梳妝打扮，可以穿著很隨意的衣服也沒關係。雖說宅女的生活比較輕鬆，可是苗條的身材卻不是宅在家[详情]
跑步能減脂，但跑完後不做拉伸運動，容易影響全身的曲線。因此跑步後的拉伸運動非常重要。能減少運動後的損傷，還能讓全身的曲線更美。
1.小腿[详情]
核心提示：不用打亂平常的生活作息時間，只要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材，從今[详情]
很多白領總是抱怨說我的胳膊什麼時候已經贅肉累累了?由於白領們多數術伏案工作的，很少運動鍛鍊到胳膊白領快速瘦臂推薦簡易版伏地挺身：力甩手臂拜拜[详情]
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