Step1：
左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎；
吸氣，右手側平舉，掌心向外，左手扶住頭右側；
呼氣，頭輕輕左歪。保持3-5個深呼吸，吸氣恢復[详情]
長時間坐著導致骨盆周圍的血液流動不暢，老舊廢物積聚在體內，不利於減肥計劃的順利進行。因此，在這裡向大家介紹一套瘦身動作，讓上班一族們利用丁點零碎時間[详情]
導語：冬天一來各種高熱量油膩食物就堂而皇之的進入我們視野，似乎在夏天我們更能輕鬆拒絕這些"高脂食物"，到了冬天就失去了抵抗力。熱量多了運動少了，腰腹部[详情]
現代人，熬夜已經成為了家常便飯。專家認為，經常熬夜，不僅對於美容護膚沒有好處，還能讓你有肥胖的風險。所以說，小編我要提醒你，要想減肥成功，就要注意自[详情]
春天減肥要抓緊，春季減肥最快的方法是什麼？3分鐘輕鬆減肥操助你輕鬆瘦！ Step1 跳躍 1、兩腿併攏屈膝微蹲，左右膝蓋與腳掌內側互相緊貼，上身挺直，[详情]
其實瘦身並不難，只要稍微改變一些生活小習慣，就能輕輕鬆松甩肉哦！今天就跟大家分享幾個早起後的小動作，只要30秒，就有驚人的瘦身效果！
1.「早上跪姿30秒[详情]
減肥是女性永恆不變的話題，而如何健康減肥是她們最關注的。在這裡小編教你一套減肥瘦身運動，專為宅女們減肥量身定制。想要瘦身的MM，趕緊一起來練習吧! [详情]
很多人有運動的念頭但是卻沒有出門的慾望，那麼如何在家可以鍛鍊到身體幫助瘦身呢？在有限的空間內也是有很多運動可以做哦，減肥達人推薦胖人減肥運動方法，宅[详情]
[導讀]對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操[详情]
不少當了媽媽的妹子們都會有這樣一個煩惱，帶孩子太辛苦，還沒有時間做自己想做的事，整天除了娃就是娃，想去健身也不行，下面這位媽媽想了一個好方法，帶著娃一起[详情]
不少的女孩子在減肥瘦身成功以後，身上的肉肉就變的松松的，一點都不緊致，完美的女人，不論身體哪個部位都要漂亮，漂亮就意味著你身體形態美。下面小編教的這[详情]
怎樣簡單有效減肥瘦背呢？下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂，同時配合日常生活中的瘦背瘦手臂動作，效果更佳好。掌握穴位按摩手法，快速瘦背瘦手臂。
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隨著現代生活節奏的加快，對於想要減肥的人們來說，想要有時間來減肥經常把握不了時間，隨著冬天氣溫漸冷，運動減肥更是紙上談兵，對此，這裡教大家幾招，如何每天花[详情]
平時跳跳舞不僅可以愉悅心情，還能減肥，比如肚皮舞就是小肚腩的克星，跳跳芭蕾修身又養性，下面就教你幾招，讓你不知不覺就瘦一圈！
兩招打造性感小腰
步[详情]
要想取得好的瘦身效果，必須要根據自身情況制定減肥計劃。今天為大家提供一份關於一周快速減肥法的減肥計劃，飲食+運動方面都能堅持做到，保證讓你一周就變[详情]
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