普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練，是一項隨時隨地都可以開始的塑身運動。那做普拉提有什麼好處？怎樣做普拉提減肥效果好？下面就跟小編一起詳細[详情]
Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝[详情]
Step 1 表情肌按摩
1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10[详情]
看到明星模特大秀翹臀美腿，不少妹子羨慕不已，希望擁有這樣的 完美 身材，但是現實中的“大象腿”和乾癟屁股卻總是讓人失望。別洩氣，現在小編就和[详情]
很多人都在煩惱，不知道該怎麼減肥。其實，只是簡單的畫圈圈，就能改善體型不正，塑造出充滿女人味的身材噢。這裡小編就告訴你，「畫圈圈」內藏的減肥玄機，一些小[详情]
繁忙的上班一族想減肥卻總覺得沒時間，小編教OL們一套懶人瘦身法，利用早上賴床的時間做一套減肥操，邊穿衣邊燃脂，不知不覺減去多餘贅肉。
運動的[详情]
腹部最容易囤積贅肉要數白領一族和學生了!因為平時大多數時間是久坐，身體攝入的熱量並沒有及時消耗出去，因此肚子上的贅肉越來越多了!今天中國減肥[详情]
唱歌也可以減肥，懶MM有福啦!唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。日本著名的山田式呼吸法能夠幫你掌握唱歌的[详情]
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擁有一個好身材需要不懈的努力，系統的運動是不可避免的，只有運動才能讓只讓得到科學的燃燒，是雕塑身材的前提，下面小編就[详情]
什麼運動最減肥?喜歡綜合有氧運動的女性朋友們，對於新陳代謝和燃脂速度有著超高的要求，而早晚又是運動員最佳的時機，不僅能促進血液循環，還能讓皮膚達[详情]
一項新研究發現，每口食物咀嚼40次，會顯著地降低進餐時攝入的熱量，從而有助於減肥。
與那些每口食物咀嚼15次的人相比，咀嚼次數為40次的人所[详情]
理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優美的臀形並不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的[详情]
導語：其實，護膚保養，歸根結底不是你的保養品有多麼的昂貴，而是你的保養方法的合理！凜冽寒冬，因為乾燥的氣候原因，浮腫和黯沈是困擾肌膚的兩大問題，通過簡[详情]
下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。日常生活中，每天工作奔波，壓力、缺睡眠、久坐、飲食無規律，體重慢慢上升，體型也變得臃腫，怎麼辦?趕緊學習下面的減[详情]
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很多人為了減肥會想盡辦法，那我們平時有什麼好的辦法可以快速的擊退身體的頑固脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥[详情]
瘦身動作
