大家對枕頭是一個怎樣的印象呢？睡覺專用？還是在孤獨時抱在懷裡的小東東？還是和姐妹們撒野時的武器？以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身 塑形又[详情]
[導讀]上了一天的班很累，不少MM都喜歡在家裡泡澡。泡澡除了可以暖身外，還可以促進血液循環，如果再趁機做點小運動雕塑身材，想有窈窕身材就變得很簡單[详情]
拉拉舞不僅能加強全身折衷性，還可燃脂
世界杯的前奏已經如火如荼地奏響，球星、記者、啤酒早已經粉墨登場，拉拉舞呢，當然不能缺乏了。拉拉舞本來[详情]
看過柴靜的《穹頂之下》，不少妹子對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。今天就給大家介紹這一組毛巾塑身操，就可以[详情]
這是一套小動作組成的瘦身操。看過之後你會覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何一個細節，都可以抓緊機會鍛鍊和減肥的，真是太簡單了。
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不用再羨慕別人完美的身材了，下面小編教你一組運動，讓你增肌減脂，腰腹、腿臀還是手臂，通通都變瘦。還等什麼？跟著小編一起動起來吧！
【練雙腿】
單腳[详情]
1.拿出一張紙，寫下5個你想成功瘦身的動機。
2.思考每個動機如何能幫助你減重。
3.將每個動機依照強弱排序，把最強的那個寫在牆上或[详情]
[導讀]度假季，旅遊勝地陽光燦爛的海灘成為明星們展示自己身材的T台。米莎 巴頓對著狗仔鏡頭擺Pose，非常自信。她究竟是使了什麼魔力恢復身材？看來度[详情]
導讀：想瘦？想盡辦法了還不行？或者覺得瘦的效果又慢又不明顯？別擔心，好方法多的是。下面就介紹七個連環招，每天一招，七天下來，整個人就顯得瘦多了！堅持多幾個&ld[详情]
夏天到啦，漲漲的小肚子實在影響觀瞻，穿緊身衣、泳裝都好難看，實在很煩惱。可是肚子上的贅肉好可惡，就算是盡全身法術，似乎都奈何不了它，好鬱悶。看到電[详情]
手臂贅肉不見了，腹部“輪胎”亦消失，腿部“大象”也告別，苗條身材回來啦！無須冒險手術，無須拼命出汗，無須自殘禁食，輕輕鬆松，簡簡單[详情]
晨的空氣比較清新，很多人都有晨練的習慣，除去那些有氧運動減肥，朋友們還可以選擇瑜伽減肥。今天就來教大家一些晨練必備的瑜伽減肥瘦身動作，每天堅持[详情]
運動瘦身是MM們最常用、最有效的減肥方法之一。今天，小編就向大家介紹兩套瘦身減肥運動，幫大家練出好身材，自信迎接季節更迭。
第一套動作：15[详情]
洗個半身浴,享受泡澡樂趣,流汗之後讓肌膚喝足水!
■洗個半身浴,恢復健康和美麗!(半身浴減肥法)
您喜歡泡澡嗎?想必大多數人都非[详情]
在我們和朋友說再見的時候，揮一揮自己的手臂，沒有帶走一片雲彩，卻著實留下了贅肉翩翩的身影。如何瘦手臂才能不讓蝴蝶袖翩翩起舞呢？趕快我們來學習一下韓國[详情]
瘦身動作
