最適合秋季的減肥運動 游泳讓水衝走脂肪

　　最適合秋天的減肥運動是什麼呢？是游泳哦！很多美女肯定在心裡犯嘀咕了，涼颼颼的天下水游泳，是不是在開國際玩笑啊！中國減肥網小編要很嚴肅的聲明，最適合秋季減肥的運動就是游泳哦！逆向思維一想，這個秋季下水的確是有些冷，但是也只是在下水之前哦！而且冷也有一個好處，促使我們將脂肪轉化為能量來禦寒啊！

　　在游泳的過程中，我們全身的肌肉都會得到鍛鍊，而且通過水流的按摩，還會得到很好的放鬆，所以游泳是對減肥和健康都非常有好處的運動。究竟泳還有哪些特點呢？

　　1、可以消耗大量脂肪

　　我們在水中運動的阻力要比在陸地上大很多，尤其是游泳這種全身性的運動，能夠在非常短的時間內就幫助身體消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑選一種有效的有氧運動的話，游泳就是非常好的選擇。

　　2、減少受傷幾率

　　我們在陸地上進行跑步或者是其它運動時，因為要受到比較強硬的地面阻力，所以運動不適當的話就很容易造成肌肉和關節的損傷，所以必須要特別小心。而在水中運動就輕鬆許多，受傷的幾率也非常小。