最適合秋季的減肥運動 游泳讓水衝走脂肪

　　3、具有按摩的效果

　　我們在游泳的過程中，身體會隨著動作的變化而受到水流全方位的按摩，無論是浮力還是阻力，都能起到舒緩肌肉的作用。而且通過這種特別的按摩，身體的線條也會被雕塑得自然又完美。

　　游泳雖然是一種非常棒的減肥運動，但是瞭解正確的練習方法也很關鍵。配合科學合理的訓練計劃，我們就可以在短短的一個月內讓自己瘦到理想的身材。那麼游泳減肥應該怎麼做呢？首先要制定詳細的計劃，選擇運動強度合適自己的。並且在游泳前後要記得補充充足的水分，這樣才能夠有效燃燒身體脂肪。