瘦手臂小動作分享 一秒鐘讓你成蓮藕姑娘

　　拉伸手臂

　　當你坐在椅子上閒來無事時，將你的手臂放在背後，爾後將手臂向上抬起，將手腕放在椅背上。需要注意的是，身體要保持筆直，這個動作能讓你的手臂得到拉伸，還能促使脂肪加速燃燒，想快速瘦手臂就來使用這個方法吧。

　　握拳屈肘

　　坐在椅子上，雙手緊握成拳，垂於腰側，身子保持筆直，雙腿併攏伸直。雙臂屈肘利用手臂的力量將其向上高抬，直至與肩同高，保持該姿勢15秒，而後緩慢恢復原狀。反復練習這個動作能使你的手臂得到鍛鍊，讓其更顯纖細曲線，以達到瘦身作用。

　　向下伸展

　　雙腿微開站好，身子保持挺直，將手臂背於後背，手掌合併，利用手臂的力量將雙臂向下伸展，達到極限後保持該姿勢15秒，爾後緩慢恢復原狀。反復練習上述動作能使你的手臂肌肉變得緊實，還能促進脂肪加速燃燒，常練習能輕鬆瘦出美臂。