快速減肥不找藉口 生活中隨時瘦訣竅

　　現在許多人都在抱怨自己工作太多，沒有時間去減肥，其實這只是藉口而已，其實任何人都可以快速減肥的，而且是在任何的地點。那麼，生活中該如何減肥呢？下面我們就來一起看下具體的介紹吧，希望您瘦身成功。

　　生活中該如何減肥呢？教你隨時隨地進行減肥的方法：

　　 減肥方法一：清晨的蜂蜜水和酸奶

　　清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的，味道不可太甜。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，可促進新陳代 謝。早餐之後，應該喝一杯酸奶，但不要喝太涼的，因為太涼的酸奶可能引起腹瀉或腹痛。酸奶也不能加熱，應放至室溫飲用。酸奶營養豐富，瘦身安全可靠，而且 它也能使人產生飽腹感。

　　專家解析：蜂蜜不要用熱水衝，宜用溫開水。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0%～1.5%），而且不要空腹暍。

　　 減肥方法二：利用每日交通時間做運動

　　人前做也不明顯的方法不要讓每天去上班途中的時間都在發呆中過去。只要你有心，即使在公共汽車中，也可以做運動。運動並不是一定要動作很大才有效果，其實重要的是，讓你想瘦的地方充分的運動到，即使是動作小，也一樣有效率。