全方位燃脂減肥操 讓你從頭瘦到腳

　　有氧減肥操通過運動讓身體的溫度提升，這樣能讓身體內的血液循環加速，提升身體的新陳代謝，經常運動還可以讓腸胃得到鍛鍊，更加有助於腸胃蠕動，促進消化。下面這套減肥操通過全身的鍛鍊進行鍛鍊，減肥很是全方位哦。

　　減肥操一：肩頸練習

　　身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。

　　動作自檢：在雙手下垂時，要特別注意肩部要放鬆，不然很難達到預期的效果。此外，身體其它部位要盡可能量放鬆。

　　這組動作主要收緊頸部，能塑造漂亮的脖子。