全方位燃脂減肥操 讓你從頭瘦到腳

　　減肥操二：腰腹練習

　　平躺，手放在胸前或90度，身體向上捲動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。重復10次，完成2-4組，每組之間可以休息片刻。

　　動作自檢：用力的時候要配合氣息，這樣可以達到更好的鍛鍊效果。同時注意腹部要有用力的感覺。

　　這組動作主要塑造腹部、腰部的線條，收緊你腰部前後左右的贅肉，讓你的線條無論從哪個角度看上去都嫵媚動人。