怎樣加速身體代謝 14個妙招高效燃脂

　　散步

　　起來走走，不僅能在一頓大餐後幫助你消化，還能促進燃脂。研究表明坐著超過一個小時會抑制體內90%的燃脂酶產生。想要加快新陳代謝，就應該離開座位到處走走，將飯前飯後散步形成一種習慣，才能提高身體燃脂水平。

　　裝點沙拉

　　醋是你減肥食譜的秘訣所在：不僅僅是因為這個調料能讓你有長時間的飽腹感，蘋果醋還被認為在燃脂方面能產生微妙的作用。蘋果醋蜂蜜沙拉是充分發揮醋的作用的最好選擇。

　　喝綠茶

　　根據《美國臨床營養學雜誌》報道，每天飲用4杯綠茶能幫助人們在8周內減掉6磅的重量。綠茶含有兒茶素，這是一種能提高4%新陳代謝量(每天燃燒約80卡路里熱量)的抗氧化劑。