瑜伽女王的減肥妙招 讓你瘦得更快一些

　　Lulu老師提高代謝力的小撇步

　　1. 多泡澡

　　大約每3天會泡一次澡等等，維持良好的習慣來加強脂肪代謝。關節如果僵硬，肌肉就容易緊繃，進而影響我們的新陳代謝，所以天氣太熱或是不能泡澡的時候，可以用35℃的溫水浸泡手肘或足部，有助於放鬆關節、加速新陳代謝。

　　2. 調整體質酸鹼度

　　偶爾來杯檸檬汁(不可加糖)，可調整體質酸鹼度，加速代謝。

　　3. 避免常吹冷氣

　　在冷氣房裡記得多加件衣服，能不吹冷氣就盡量少吹，長時間待在冷氣房裡，會讓我們的基礎代謝率變低，脂肪就比較容易囤積喔！

　　4. 避免常穿高跟鞋

　　每天穿著高跟鞋的你，也記得每周要讓腳掌休息一兩天，換穿舒服的平底鞋，以免因為小腿肌肉使用不當而引起水腫，或是骨架歪斜而影響內臟功能。