多按四個部位 健康擊退脂肪除橘皮

　　(3)按摩大腿前側

　　1.一條腿膝蓋稍微彎曲，另一條腿伸直，以這樣的姿勢坐著。然後以正手握法握住木棍，按照從膝蓋上方到大腿腿根的順序，借助木棍，往上用力地搓揉整個大腿前側。換一邊腿動作不變，重復次該動作。
　　2.仍然是以正手握法握住木棍，從膝蓋外側開始，向著大腿的腿根，借助木棍往上大力地按摩大腿外側。換一邊腿動作不變，重復做一個該動作。
　　3.正手握棍，然後按照從膝蓋內側到大腿腿根的順序，手一上一下，以折線形移動方式來搓揉大腿內側。換一邊腿動作不變，重復做一次該動作。
　　4.稍微打開腿部坐著，然後彎曲一邊腿的膝蓋。正手握棍，借助木棍，向上用力地搓按膝蓋內側到大腿腿根的部位。當按摩到大腿根的時候，再按照同樣的方式，轉向大腿外側進行按摩。換一邊腿動作不變，重復做一個該動作。
　　(4)按摩手臂內側。
　　1.抬起一隻手，用另一隻手在抬起的那一隻手的腋下，以畫圓的方式進行按摩。換一邊手動作不變，重復做一次該動作。
　　2.一隻手抬起，直到手臂與肩同高，然後用另一隻手抓住這只手的手腕。接著，按照從手腕到腋下的順序，往上用力搓按手臂，當按摩到腋下部位的時候，好像要把體內的老舊廢物揉按到位於腋下的淋巴結那樣去按摩。換一邊手動作不變，重復一次該動作。
　　3.同樣是抬高一條手臂，直至手臂與肩同高。接著，用另一隻手來抓揉手臂的贅肉，把手臂的贅肉往上搓揉到腋下。換一邊手動作不變，重復一次該動作。
　　4.往上抬起一條手臂，用另一隻手來按壓抬起的手的腋下中央。在按壓到比較硬的地方時，要輕柔一點。換一邊手動作不變，重復一次該動作。
　　常按4個部位，健康減脂除橘皮，想要擁有好身材，不妨試試按摩減肥方法。