7個懶人微動作 讓你有效瘦全身

　　No.2玩電子產品的正確方式
　　躺在床上的時候，在半空中舉起你的手機，閱讀著文章、用iPad在論壇上發表帖子，滑動你的手指盡情閱讀，直到手指發麻、手機或iPad砸到臉上。會不會覺得拜拜肉變小了？
　　手臂鍛鍊法：
　　擁有纖細的手臂，那是夏日必備的，小背心，吊帶裙想穿就穿，然而一切不能只靠想象力，幾個動作一起來甩掉，告別蝴蝶袖打造纖細小手臂！
　　瘦手臂動作一：在看電視的時候，可以用兩手拿著裝滿水的礦泉瓶往上舉，接著手肘彎曲向後舉，做五十次左右。注意在做的時候要挺胸收腹。每天的慢慢根據自身的情況適當調節數量，你會發現手臂在不知不覺中就瘦了。
　　瘦手臂動作二：平站在地面上，背部挺直，小腹收緊，然後放鬆你的肩部，雙手合十，互相用力的推擠，感覺到臂部的用力以及胸部的膨脹。
　　瘦手臂動作三：兩腳合攏平站在地面上，保持背部挺直，收緊腹部和臀部，有意識的向上伸展。手肘彎曲抬至胸前，然後右腳向左前方邁出一步，腰部向右轉動，雙臂向右擺，感覺左臂肌肉有得到拉伸，然後換另一側做同樣的動作。