不瘦也很美 讓脂肪長在該長的地方

偷師明星：塑造性感美臀秘

偷師明星：塑造性感美臀秘訣

COCO 李玟：緊膚霜+ 仰臥起坐

李玟是華語歌壇中有名的電臀天後。COCO 曾經創下一天練習200下仰臥起坐的紀錄。而且緊膚霜會產生熱感，配合運動讓她每次都大汗淋灕。從60下、80下，力求循序漸進。

珍妮弗.洛佩茲：跳舞爬樓+ 少食8 餐

珍妮弗. 洛佩茲為自己的“世界第一美臀”投保2.5 億美元。珍妮弗. 洛佩茲在30 歲之後才“修煉”出魔鬼身材，她的塑臀秘訣是每天練習舞蹈、爬樓梯。除此之外，每天“少食8 餐”而不要“暴食3 頓”。

7:10 的腰臀比例比減肥更重要！

完美的腰臀曲線哪裡來？來自最佳的腰臀比例！簡單的減肥並不能達到最佳的腰臀比例，你可以變得很瘦，但是在瘦的同時卻很難再保持臀部的圓潤，所以關鍵是根據腰臀比例進行調整型減肥，該瘦腰就瘦腰、該豐臀就豐臀。

現在就用一個捲尺，測量你的腰圍和臀圍( 一定要是臀部最寬的部分)。腰圍&pide; 臀圍= 腰臀比例。女性理想的腰臀比例大約在0.67~0.80 之間。英國利物浦大學和蘭開夏大學的心理學家們在最近開展的一項調查中發現，無論身高多少，腰臀圍比例達到7:10 的女性被認為是最具吸引力和最聰明的。

腰臀比例達到7:10 的女性肯定不會出現肥胖的現象，因為女性越肥胖，腰臀比例越接近或超過1:1，也就是我們通常所說的“水桶腰”，而達到7:10 腰臀比的女性，一般是身材勻稱的。夢露、奧黛麗.赫本、黛咪.摩爾和辛迪. 克勞馥這些大明星一直保持著0.7 的完美腰臀比例。