不瘦也很美 讓脂肪長在該長的地方

腹部3cm 脂肪是“守護神”

腹部3cm 脂肪是“守護神”

腹部脂肪過厚的確是健康大罪！不僅影響美麗大計，腹部脂肪還是身體內最活躍的脂肪，也是最危險的脂肪，它容易引起膽固醇過高、心臟病、糖尿病等其他疾病。但是，過分執著於平坦小腹的女人們也要注意了，據最新數據表明：腹部脂肪對於女性並非可有可無，它其實是女人的“守護神”，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm左右。

這些必要的脂肪能夠幫助女人的子宮竪起一道堅實的屏障。如果腹部脂肪減得過多，會令人體停止分泌雌激素，甚至導致停經，還可能引發不孕。 而且腹部保持3cm的凸起，穿衣服的效果更好！

如何塑造完美3cm 小腹？

這麼用纖體霜才能更燃脂

塗抹纖體霜時，針對腰部，向後扭轉上半身，從背部向肚臍方向用雙手按摩，並隨著手的動作慢慢回過身；針對小腹，以肚臍為中心，兩手輕輕滑動。隨著腸道蠕動的節奏，順時針方向畫圈。如此更能迅速有效地燃燒多餘的脂肪。

隨時注意收緊腹肌

非常有效的塑身方法之一，能大量燃燒腹部脂肪。如果你能在每天走動時都隨時注意收緊腹肌，那麼一個月之後，你就會發現自己的小腹變細了5cm左右。

生理期燃脂，不用太浪費了

經期結束後的一周內是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由於激素變化，你的身體分解脂肪的能力會比平時提高2 倍，尤其是燃燒腹部脂肪的效率能大大提高。

注意注意，辦公室的見縫插針很重要

經常坐在電腦前的OL 們常會出現兩種典型的“異常體姿”：一種是“佝背”，常擺這種體姿的人即使皮下脂肪不多，小腹也易顯得下垂；另一種是“凸腰”，這種體姿會向前擠壓腹部內的內臟，日久會導致小腹凸顯。

如果你工作繁忙又不想放棄鍛鍊，必須確保自己每小時從座位上站起來走一走，並保證至少要活動3 分鐘，比如試著原地跳躍50 次。這樣，你每天就可以一邊上班一邊鍛鍊至少30 分鐘，瘦身的同時還可以增加骨密度。