Step 1
首先以常溫的水洗淨雙手和臉部,取適量乳液塗抹全臉,以避免過度拉扯摩擦臉部肌膚,冬季或乾性肌膚者則可選用按摩油。
因為是要[详情]
不用再羨慕超級別人完美身材了,健身教練NeilaRey根據為我們制定了一套健身操,對減脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀還是手臂,通通都變瘦。
【練雙腿[详情]
輕鬆六招,讓你健康減肥!怎麼樣,一起來練練吧!
變腹部脂肪為腹部肌肉,猶如進行健美運動,所不同的是健美有招式,而增強腹肌減肥功有招法。不論練健[详情]
肥胖與看電視關係密切。美國《時尚》雜誌最新刊出紐約營養學專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼[详情]
“鬧鈴訂了好幾個,響了一次又一次”這是現代年輕人早起的通病。殊不知就這短短的幾分鐘的賴床時間可以很好的利用以達到減肥的作用。那[详情]
網絡科技越來越發達,造就了一批宅男宅女,下面小編就要解救大家,從電腦桌離開,運動起來,下面小編就要介紹大家宅女減肥法,讓您可以快速的達到瘦身減肥的目的。[详情]
腰腹是最容易走樣的部位,容易堆積脂肪,形成贅肉。來教你8式減肥瑜伽,助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉,甩掉贅肉,重塑迷人腰腹曲線。現在讓我們一起來練[详情]
想要瘦身成功,必要的運動是不可或缺的,下面小編就要介紹給大家幾個瘦身減肥動作,幫助大家快速有效的燃燒掉身體的多餘脂肪,達到瘦身減肥的目的。
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用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩,尤其針對有贅肉的地方,不斷地沖洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始,像正確[详情]
1、 美化小腿線條的Calf Raise
這個運動是針對沒有肉的瘦巴巴小腿,可以讓小腿變得有型卻又不至於變壯碩,小腿已經有適量肌肉的人就不需要做這[详情]
1.大腿與地面平行。
將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾[详情]
完美女人,從上到下,從里到外,都要精緻漂亮,想要擁有完美的體型,就要不斷的塑造和保持,肥嘟嘟軟綿綿的軀體不僅會破壞你的美感,還會影響你的氣質哦。下面[详情]
導語:減肥,女人一生的追求,不過正如“沒有醜女人,只有懶女人”這句話,很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法,比如按摩減肥。但想通過[详情]
對於減肥,很多妹紙都是一味的追求快速,而忽略了最為重要的問題,那就是健康!端正自己的減肥態度和適當的調整自己的減肥計劃才是安全減肥的有效手段哦![详情]
年終了,出席各種聚餐,無法抵制食物的誘惑,那麼勢必要多多運動促進熱量的消耗。那怎樣運動才能消耗脂肪呢?下面就為你推薦三套在家也能做的居家減肥操,有效[详情]