腹部和大腿都長肉，讓很多女性感到十分苦惱，沒關係，要想減肚子又瘦大腿，一些簡易有趣味的減肥動作就可以幫到你，下面一起來看看怎麼做吧！
學螃[详情]
減肥計劃太辛苦了，難以堅持下去！其實減肥並沒有我們想像的那麼辛苦。下面教大家每天僅需一分鐘，在家就可以完成的簡單減肥操。讓你在不知不覺中輕鬆享瘦，助[详情]
臀部下垂，下半身曲線不好看？教大家一套瘦臀提臀減肥操，通過簡單的動作幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材！
一、瘦下半身減肥操
準備工[详情]
又快到“十女九絲，九絲八黑，八黑七透，七透六粗，六粗五短……”的季節了。絲襪人人買得起，美腿卻不是人人都有，趕在夏天到來之前，[详情]
有氧運動的功效就是，在運動的時候呼入更多的氧氣，從而使血液中的脂質和體脂肪與其結合，加速燃燒的效果。
有氧運動減肥操
脂質在我們的血[详情]
“甜美的巧克力美人”傑西卡•阿爾芭不但擁有黃金比例的臉龐，身材更是完美的無懈可擊。日前剛生完小寶寶不到三周的她帶著大女[详情]
搭車時假如有座位，請把皮包緊貼腹部放置
站著也能運動
混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個練習腹肌的運動。將[详情]
一、毛巾運動
你所需要的：一條卷好的毛巾和兩瓶礦泉水
要領：雙腿分開與肩同寬站好，將卷好的毛巾反綁手肘的位置。雙手拿起礦泉水。受[详情]
韓國塑身女皇鄭多燕腿部纖細，到底鄭多燕瘦腿秘訣是什麼？今日就讓鄭多燕來給大家傳授瘦大腿秘技，親自示範5式瘦腿運動，幫你緊實大腿，減掉大腿內側贅肉，讓大腿[详情]
在局部訓練的時候，很多女性往往把鍛鍊重點放在腿或者核心肌群上，而忽略了上半身。但如果你想得到勻稱的身材，上肢訓練當然不應該被忽略。專業訓練師J[详情]
我們每天要呼吸2萬次左右，以使身體獲得足夠的氧氣，而緊張與壓力以及長時間坐姿工作都會使人的呼吸變淺，特別是女性更容易出現這種情況。所以要在日常[详情]
上班族最苦惱的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈，不但嚴重影響美觀，還對健康不利。長期久坐不動很容易在腹部堆積脂肪影響美觀，同時久坐不動還會引起便秘， 全[详情]
導讀：春天來到，衣衫漸薄，可不能再靠厚重的衣服幫你遮掩肥肉了，還是乖乖減肥吧。今天我們就來告訴大家怎麼全方位地減掉多餘脂肪，推薦4大瘦身方法，變身窈[详情]
大腿上的贅肉要怎麼消除？瘦腿的最快方法是什麼？大腿內側肉肉很容易堆積脂肪又難活動到要怎麼辦？不用擔心，編輯分享瘦大腿減肥動作，輕鬆鍛鍊到大腿內側的肉肉[详情]
下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘（如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好），能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。
step1、翹屁屁：預防下半身[详情]
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