一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作
1、肌肉轉化為脂肪
瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”
雙腳一前一後站[详情]
無聊的節食和運動很難讓我們長久的堅持下去，所以現在的年輕人更喜歡嘗試各種新奇特別又有趣的減肥方法，那麼在健康又安全的基礎之上，時下又有哪些有效的瘦[详情]
不能外出的天氣里，在家做做簡單的伸展、有氧等運動之余，雙手握上兩個500毫升的礦泉水瓶加強重量，能增加運動與伸展效率、幫助循環代謝，且動作簡單，邊看電視[详情]
不少女性不願外出運動，更不願進行嚴酷的節食。於是這次，就由小編為你介紹一項簡單的熱身運動，只需要一分鐘就可以鍛鍊出易於脂肪燃燒的體質。
活化[详情]
想讓雙腿曲線變長變直麼？想要小腹越來越瘦麼？如果你錯過以前的健身操，這個操一定要學啦，堅持鍛鍊身材才會越來越好。躺在床上就可以做，一起來跟我來吧！
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也許你天天上班沒有太多的時間出外運動，但是這些根本就不能成為可以不運動的藉口，要知道有很多小動作即使不用外出都能隨時隨完成。今天小編就為大家分享[详情]
第一式
第一式：
坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(A)。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳[详情]
跳芭蕾對身型的調整有很大的好處，這點大家都知道，但是沒有經過專業的芭蕾舞訓練，同樣可以塑形美體嗎？今天小編為大家整理的四招芭蕾動作就可以幫助大家提臀[详情]
普拉提是發源自德國的一種精准的塑身運動，它將東方柔韌的瑜伽與西方力量健身完美地結合在了一起，既能促進脂肪燃燒又能改善體態。那麼，都有哪些普拉提動作[详情]
當你開始肥胖時，身體哪些部位最先發出信號？腹部脂肪層厚，而且是人們消化器官集中部位，最容易出現肥胖問題。找出身體容易肥胖的部位，有針對性地進行減肥，就能[详情]
臉蛋是整體形象的門面，即使有再好的身材，如果你出現了厚厚的雙下巴，那麼，你的形象也會跟著瞬間崩塌。要想讓自己始終光彩照人，有效減掉雙下巴便顯得十[详情]
做有氧運動是一種燃燒脂肪很好的方法，能夠快速達到減肥目的。下面就讓運動減肥小編和你分享這套燃脂減肥操，每天10分鐘，讓你甩掉一身贅肉，展現最性感完美的[详情]
愛吃不愛運動、沒時間等等，其實，瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣減肥體操，只需通過8種簡單有趣的瘦身動作，即可迅速甩掉贅肉瘦全身!換上漂亮的運動[详情]
所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細、臀肥的身材，簡單說來就是下半身相對上半身明顯肥胖的身材，從視覺上看，這一身材形似梨子，因此被稱為梨形身材。那麼，梨[详情]
腰部深層脂肪，如何才能解決?當然是要選擇具有針對性的瘦腰動作!本身腰部脂肪平時就不容易得到鍛鍊，因此瘦腰方法最好還是選擇運動，燃燒脂肪迅速，能快[详情]
瘦身動作
