作為一個胖子，看到最近在微博中瘋轉的“做愛比跑步更高效”的傳聞，著實讓我開心了那麼幾分鐘。如果這個結論成立，那麼這就意味著“減[详情]
為了讓自己的腰身苗條，並擁有緊實的小腹，每天可在家裡做下面4個最有效的瘦腹瑜伽動作。記得堅持哦。
屈腿收腹
主要鍛鍊部位：下[详情]
減肥的終極目標是為了擁有優美的身體曲線。但你有沒有想過，除了肥胖還有什麼因素會導致身材變形？生活中常常能看到體重相似的姑娘們，體型卻大有不同，[详情]
減肥舞蹈的種類有很多種，今天為大家介紹的這種減肥舞蹈是一種集減肥和修身塑形提氣質為一體的芭蕾舞蹈!一些常見的芭蕾舞基本功，不僅僅簡單，還很有效[详情]
有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。易胖體質該如何減肥呢？小編教你伸懶腰減肥運動，多做做吧，幫[详情]
橙舞操是以街舞風格為起點設計的，它簡單易學，適合愛運動、不愛運動的男男女女們。而且跳起來相當好看，耍帥指數10，可以讓你過足街舞癮！嘿嘿，當然在我們[详情]
每每一到週六日，很多朋友免不了會聚在一起，大家一起去K歌，不僅僅放鬆了心情，愉悅了心情，還有一個很大的好處，就是能幫你減肥哦!看到唱歌減肥，你是不是有[详情]
走路能減肥嗎？YES！只要學會正確的走路方法，不必節食、不必特意花時間運動，一周你就可以輕輕鬆松額外多瘦2斤，而且姿勢也很漂亮，讓你變得更有氣質哦。
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[導讀]女性在追求完美身材的同時，不要忽略對臉部的護理關愛。一個人的年齡清楚的反應在臉上，積極的進行臉部護理，可以使臉部肌肉緊繃，淡化細紋，讓臉部[详情]
教你一套簡單易學的健身小練習，讓你既不耽誤坐著看電視或是電腦，又可保持嬌美的形體。
預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於[详情]
導語：腰腹部是公認的容易堆積脂肪部位，想要雕塑腰線，那麼一定要做瘦腰運動。今天小編就來教你瘦腰的最快方法，只要用一張椅子做以下的減肥操，瘦腰腹效[详情]
導語：工作日被各種工作忙得焦頭爛額，沒時間考慮營養均衡的飲食，也沒時間進行定時定量的運動，三層肚皮、大象腿和蝴蝶袖，全身臃腫和肥胖讓上班族們苦惱不[详情]
天氣越來越冷，宅女們更找到了不想出門做運動的理由，但冬季食量會變大，加上缺乏運動，身上的肉肉會越來越多，怎麼辦呢？下面小編介紹十大甩肉絕招，只是簡簡[详情]
現在的很多MM都愛宅在家裡，躺著看電視，吃著膨化食品，想要不胖都難。看到自己漸漸增長的肥肉，是不是想要甩掉的衝動呢?現在居家的減肥動作有很多，下面我[详情]
每天生活忙碌，當疲勞累積，或會導致身體狀態不佳，從而引致水腫問題愈見嚴重。要消除水腫以達至瘦腿效果，日本針灸師傳授了一套美容術，通過刺激穴位的按摩，消除[详情]
瘦身動作
