對於那些“人還沒進門，肚子先打招呼”的“將軍肚”朋友，無論您是否患有糖尿病，肥胖都是不利於健康的。那麼，有什麼好的方法來幫[详情]
辦公室一族每天對著電腦久坐，慢慢地身材就越來越不像話了，怎麼辦？趕緊學學下面的椅子減肥操吧，就在辦公室，利用自己的椅子做做減肥操，就能輕鬆達到瘦身[详情]
[導讀]不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓[详情]
瘦身不光是要在體重上有明顯的變化，更重要的是要在體型上擁有完美的姿態，光瘦身不練體形可以說是不健康的瘦身，下面小編向大家推薦一種瘦身運動，堅持[详情]
這套運動包括4個動作，你要每個動作做滿30秒，然後直接轉入下一個動作，中間無休息，直到全部做完4個動作。
全套運動做完後，你可以休息30到60秒，然後根據[详情]
1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分鐘。
2.中午拉伸下，吃完飯後走動一下，偶有時候還去健身房晃圈。
3.晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分鐘。
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對於女性來說，全身的贅肉除了依靠合理膳食，加上一定的運動，也能夠更快更好的減掉腹部贅肉哦，冬天做減肥操，能有效瘦全身。下面我們就來介紹幾款快速瘦身的減[详情]
今天小編將為大家推薦幾個簡單的減肥運動，它能助你快速塑造出性感曲線，讓你遠離贅肉煩惱哦，感興趣的MM趕緊過來看看吧！
減肥運動瘦全身：腿部
雙[详情]
想成為健康瘦美人卻不知道如何瘦身?別著急，下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你正確瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初[详情]
導讀：據說，繩操運動原本是一種藝術體操，後來，健美操將繩操的簡便、多樣、柔韌等優勢移植過來，變得更加富於變化，健身效果也由全身而轉移到上半身。舉繩擺動[详情]
夏季洗澡是最舒服的時候了，這時候在清爽的水中做一些減肥瑜伽動作，既有趣，瘦身功效又加倍，一舉多得，趕緊來學習這套瑜伽動作吧。
一、鹿[详情]
上班族因為工作性質大多數人要長時間坐在椅子上，緊忙的工作。一日復一日，長時間的坐姿導致小腿肥胖難甩，讓很多mm很痛苦，有心運動瘦腿確時間有限，真是[详情]
沐浴是一個非常好的減肥時機，那麼如何在沐浴期間達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就要教給大家幾個沐浴減肥的方法，幫助大家提高沐浴瘦身的效率，讓你輕輕鬆松[详情]
手臂、腰腹部以及大腿內側是身體的3大易胖處，穿合身衣服的時候更是感覺明顯。今天請健身教練教大家一套居家減肥操，通過簡易的肌力訓練和伸展，幫你緊[详情]
很多人以為到了晚上我們的運動量減小，身體的機能也會逐漸的降低，所以才以少吃飯為減肥的原則。但是，減肥可是全天24小時的任務，尤其到了晚上就更[详情]
瘦身動作
