肚皮舞對大腿的減脂塑形作用非常明顯,其次才是腰腹。今天就為大家帶來迷人肚皮舞，堅持練習，讓你甩掉全身脂肪塑完美身材。下面就讓我們來看看如何練肚皮[详情]
[導讀]許多上班族長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改[详情]
[導讀]保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒[详情]
豐胸瘦手臂，一舉就能擁有!你想這樣做嗎?現在就來看看吧!不想住在A罩杯里，就趕快投入到豐胸，瘦手臂的運動中來吧!
小施化妝術 手臂瘦一圈
各種[详情]
很多MM都想要宅在家，不想戶外運動，但是家中空間狹小，沒有器材，沒有游泳池，就算有根跳繩也怕騷擾到底下樓層的住戶。那麼應該如何在家運動減肥最實際呢？下面就[详情]
水桶腰讓你失去身材的美感，大多數人都是由於長時間久坐不運動造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的問題。水桶腰怎麼減?練習瑜伽吧，它是[详情]
人的雙腳合併正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沈積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，[详情]
導語：總有人常說喜歡洗澡沐浴的女生不會胖，其實這並不是沒有根據。沐浴尤其是泡浴，當身體進入熱水中，所有毛孔都舒張處於活躍狀態時，皮下血液循環也隨之[详情]
你是否羨慕模特們曼妙的身材？特別是那苗條的小蠻腰！現在編輯教你4個瘦腰動作，動作+飲食雙管齊下，讓你擁有人人稱羨的小蠻腰！
Part1
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進行毛巾減肥操之前，先把毛巾打結成球狀。Part1 扭腰塑體運動：1、臉朝上，手腕向側攤開放在地板上，將毛巾球夾在膝蓋之間，盡可能將膝蓋彎曲並靠近胸部。
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咀嚼也能瘦臉？沒錯！最簡易的快速瘦臉方法就是通過多次咀嚼的瘦臉運動來鍛鍊咀嚼肌，收緊雙下巴，改善面部的肌肉與骨骼平衡，消除水腫，大胖臉就能變成瓜子[详情]
運動減肥一向是MM們比較常用的減肥方法，但是運動方法這麼多，哪種運動才能有效減肥呢？今天，小編就向大家介紹八式徒手減肥操，幫你全身減肥，狂甩脂肪。
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有些人，怎麼吃也吃不胖，有些人，即使節食也照樣肥胖，這其實跟人的體質是有關係的，那麼怎麼樣才能有易瘦體質，易瘦體質該如何培養起來。人的身體機能十分[详情]
導語：背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性[详情]
能運用一些有效的減腹部贅肉小工具，這樣效果事半功倍哦！
滾動輪
這種運動器具是由很多個指壓輪子在腹部來回滾動，給腹部增 加彈力。在跳繩和跑步[详情]
瘦身動作
