為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我為[详情]
身體上的拜拜肉讓MM們很是煩惱，可如何才能快速消除身體贅肉，輕鬆瘦出性感好身材呢？別著急，小編今天將為大家推薦幾個小運動，它能讓你快速瘦起來，成為令人羨慕[详情]
瘦不一定好看，要瘦的健康才好看，在瘦的基礎上有一定的線條美更完美。減肥網小編帶來中國健身減肥操，能快速瘦手臂、瘦腰、瘦大腿，只需要簡單的10步，每[详情]
夏天到來，很多人都想著減肥，可減肥怎麼減呢?天氣炎熱，不想運動，飲食減肥又怕控制不住，不停的吃，到底怎樣才能有效減肥呢?其實，生活的小細節就能讓你減肥，就算坐[详情]
減肥怎麼減肚子？小編教你搭地鐵減肚子的好方法，只要在搭地鐵的時候，無論是坐在椅子上，還是站立，隨時隨地收緊小腹，就能輕鬆減肚子。
搭地鐵這種固[详情]
墊上仰臥卷腹蹬球練習
一人站立持球，將球舉至肩部高度。練習者仰臥墊上將雙腿併攏舉起，通過腹部肌肉收縮，使臀部與腿離開地面直立向上提起，用腳尖[详情]
導語：多數長時間久坐辦公室的上班族，都有局部肥胖的問題，像是手臂、大腿、腰腹、臀部等處。專業醫師表示，辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺[详情]
想要不當小腹婆，教你做下面四步簡單腹部減肥運動，讓小腹更平坦。
可燃脂
步驟1
採趴姿，雙腿微張，雙手放於肩膀兩側貼地。
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要想輕鬆減肥又不反彈，運動減肥是一個比較合適的減肥方式。現在運動減肥受到了廣大朋友們的喜愛，很多朋友都會發現自己肚子上比較容易堆積贅肉，那麼，[详情]
莎莎舞有“民間拉丁舞”之稱，風格平民化，是一項很不錯的減肥舞蹈!莎莎舞減肥的同時還能塑造典雅氣質!莎莎舞減肥舞蹈約束和規範較少，比較[详情]
普拉提一直以來是熱門的瘦身運動，與瑜伽不同的是，普拉提能幫助大家燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要介紹給大家幾個經典普拉提動作，幫助大家快速燃燒脂肪。
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很多MM對自己的身材總會有一兩處不滿意的地方，胸部、背部、手臂、腰部、腿部……下面就跟著小編一起來看看，怎樣才能在這個炎炎夏日打造傲人[详情]
身高不高，但體重很重?沒有錢去健身房，也沒有器材在家?鍛鍊好身材，只要一招就夠了，到底是什麼呢？下面就跟小編一起往下看吧！想瘦別錯過哦！
68kg到48kg，好身[详情]
很多OL常常抱怨工作忙。沒有時間鍛鍊。今天小編就告訴大家幾個能在廚房瘦身的動作。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把[详情]
[導讀]很難想象這是很Girl的運動……就這樣慢條斯理的，但又不時地被動作吸引著。
小貼士：
你需要做的，首先是在公司選擇一個[详情]
瘦身動作
