導讀：中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效[详情]
經過一整個冬天，很多MM身上的肥肉已經增加到無法控制的地步，如果不想在夏天大短褲的季節露出滿滿的贅肉，現在就開始做下面5個減肥燃脂動作吧，這些不僅[详情]
減肥瘦身是永恆話題，但想健康科學減肥那就得選運動。那做什麼運動瘦得快呢？下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練[详情]
大家都很在意小腹吧，大家都認為要鍛鏈腹肌才能消除，但其實運動大腿更能有效消除小腹喔，在意身體線條的季節即將到來，接下來就為大家介紹效果超群的鍛鍊方法[详情]
忙碌的白領一族亞健康問題很是讓人擔憂。沒時間運動不是理由哦！中國減肥網小編這就教你如何利用工間一點點的時間來運動！這套運動可是針對白領一族[详情]
轉呼啦圈是很多人都喜歡的運動項目，當這項活動達到有氧運動條件的時候，有利於全身脂肪的燃燒，尤其是能夠幫助瘦腰，而且轉呼啦圈還能促進腸胃的蠕動，幫助排毒[详情]
辦公室MM從早坐到晚，活動量少，還容易引發脊椎問題，練習簡單的瑜伽動作，不但預防肥胖，還能緩解疲勞和頸椎疼痛，維護脊椎健康。中國減肥網小編推薦三式辦公室椅[详情]
減肥離不開運動和控制食慾。 可是又有人會糾結，大的運動量是否又會增加食慾，從而毫無作用呢？
的確，運動之後人會消耗能量，多吃又會補充[详情]
每天，大多數人過著“朝九晚無”的生活，早上9點進入公司，下班時間卻遙遙無期，深夜回家已是滿身疲憊。於是，我們發現，每天最常用的姿勢就是：坐著[详情]
研究表明，通過按摩來瘦身，刺激骨頭比刺激肌肉更加高效促進血液循環，減肥效果更好！想要擁有小臉和纖細的美腿的話，就將手指骨按摩減肥法學起來吧！
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對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外[详情]
懶女孩不用再去健身房鍛鍊就能輕鬆減肥了，嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧，你會發現不論是在洗澡，還是在超市購物，或者是多睡兩個小時，都可以[详情]
很多人都會問什麼減肥動作最有效，其實，日常生活中，只要我們用心，做出一點點小小的改變，你就是在做最有效的減肥動作啦。下面的小改變，讓你每時每刻都在[详情]
怎麼運動可以減肥？下面這九組動作可以練出好身材，因為不同的動作針對的是身體不同的部位，是全身性的健身，同時瑜伽球柔軟性強，尤其非常適合女性柔美身材的塑[详情]
[導讀]這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來!
1.仰臥舉臀。
動作過程：
仰臥在墊子[详情]
瘦身動作
