現在的宅女數量越來越多了，長期宅在家裡不但導致社交能力變差，連身體都開始臃腫起來，越來越胖的你還是不想出門怎麼辦？小編告訴你沒關係，在家照樣可以達到瘦[详情]
Step 1. 向前拍手
1、雙腿併攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放鬆，雙臂下垂，掌心貼在大腿[详情]
[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之余利用你的愛車進行修煉吧……
身在繁華都市，女孩子擁有愛車的[详情]
下半身肥胖的根源！——檢查身體歪斜狀況
以仰躺姿勢check
1.臀部突出骨骼(尾骨)觸碰地板產生痛感
2.腰部[详情]
每天工作奔波，壓力、缺睡眠、久坐、飲食無規律，體重慢慢上升，體型也變得臃腫，怎麼辦？趕緊學習下面的減肥操吧，針對不同的工作群體定制的瘦身方案，很有效，[详情]
日本知名減肥醫學博士佐藤萬成發表「伸懶腰減肥法」，只要「每次70秒 ×一天三次」，就能提高身體基礎代謝率，塑造易瘦體質。利用伸懶腰動作，可提[详情]
說到減肥很多人會說：“沒時間去健身房、沒時間出去運動……今天跟大家分享一套居家減肥方法，每天只需20分鐘，瘦腿瘦腰，讓你輕鬆快效的瘦[详情]
導語：過激的減肥方法包括超負荷運動和斷絕飲食，無論哪一種都不是遵循健康原理，這種只為求快速而不顧身體健康循環的減肥法是非常危險的。冰凍三尺非一日之[详情]
導語：你是一整天坐在辦公室里動都不動一下的坐班族嗎？有時候忙起來甚至連姿勢都不會換一下？血液循環變得緩慢到最後的不通暢，在肩頸部位就會堆積很多垃圾和[详情]
不知從什麼時候開始，“宅男宅女”大行其道，雖然很潮很時尚，但也“宅”出了更多的胖男。對於宅出來的胖男人們來說，最好的減肥方[详情]
每個正在減肥的人都恨不得一夜之間可以變成魔鬼身材，可是無論如何我們都需要經過一段時間的等待才能真正的瘦身成功，不過也不要緊，如果可以找到秘訣加速身[详情]
隨著生活水平的日益提高，人們對生活的質量要求也越來越高了！對於減肥這件事，似乎成了各國女性的一個共識，肥胖不僅僅對外在的形象造成了一定的影響，同時對我[详情]
[導讀]一根橡皮筋就能實現你瘦腰的願望！只需要準備橡皮筋和坐墊，還有就是5分鐘的時間。什麼是【捆腳趾】呢？就是只需將兩只腳緊緊的捆在一起，腰部就會減少[详情]
本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字帶過。JmS可能會心存疑念。這傢伙是不是偷懶把伸懶腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵，今天得空，把我的每日睡前拉伸敲上[详情]
流連於各種應酬，一不留神，酒也喝了，高熱量的食物也沒少吃，深夜回家累得倒頭就睡，健身計劃也徹底泡湯，於是胖肉肉又悄悄長了出來。許多MM不得不靠服用減肥膠[详情]
瘦身動作
