對於上班族MM來說，長時間的久坐很容易導致水桶腰的形成。要瘦腰就來做做辦公室瘦腰運動吧，讓你改善水桶腰尷尬。
腹式呼吸法
動作1
仰面朝上[详情]
夏季里，胳膊外漏的幾率是相當的大，如果胳膊上的贅肉很多，你肯定會尷尬外露胳膊的!不用害怕不用煩惱!推薦一個簡單的瘦手臂瑜伽動作，暑期宅在家裡輕鬆[详情]
運動始終是最佳的瘦身方式，那麼在平時的生活中我們應該如何運動瘦身呢？下面小編就要介紹給大家一套運動瘦身球操，幫助大家提高燃脂效率，練出好身材。
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這套練習吸取了武術、舞蹈、瑜伽以及力量訓練的一些精華動作，既不需要器械，也不需要多大的運動場地，隨時隨地都可以進行操練，在鍛鍊大腿部位肌肉的同時，[详情]
（中國減肥網原創，文字作者小幺，未經許可請勿轉載）
有不少女性生了孩子之後就選擇成為職業家庭主婦，沒有了工作壓力和煩惱，甚至每天除了超[详情]
減肥方法五花八門，到底哪一種減肥方法能夠幫的到你呢?下面小編為各位想瘦身的MM推薦以下瘦身方法，瘦下來就是這樣簡單，一起來做一下吧!
1、反向[详情]
臉頰鬆弛，讓臉看起來肥胖。可能你明明不胖，手腳纖細，但是由於臉胖總給人一種很胖的錯覺。看著別人的巴掌小臉自己羨慕嫉妒？那就不要再等了，一起練習美[详情]
女人在28歲以後荷爾蒙就會減少，這會導致胸部下垂!如何拯救這危機重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸減肥操就會收穫超好的減肥效果，這套美胸減肥操[详情]
俗話說得好“生命在於運動”，每個人都知道運動有益於身體健康，還可以起到很好的減肥效果。但又有多少人有時間或願意抽出時間去運動、去[详情]
頑固的小肚腩突出來，遮著藏著也掩飾不了。小肚子真的很影響穿衣美感！真的很想減掉暴突的小肚腩，可是怎麼減呢？下面小編和你分享4個有助瘦小肚子的生活[详情]
減肥最重要的是要選對合適的時間，每天早午晚上個時間點是身體減肥促進效果最好的，我們一起來學習一套簡單卻又行之有效的瘦身操，以周為單位進行練習，詳細你[详情]
不想大把的時間都耗在健身房，對纖體中心又很沒有信心，減肥藥也覺得存在各種安全隱患。看看那些芭蕾舞演員，身體線條修長，沒有贅肉的同時又很緊實。芭蕾舞者[详情]
減手臂和背部的運動有哪些？手臂和背部上的贅肉是許多姑娘容易忽視的，而手臂和背部的線條是否緊致，是穿衣好不好看的關鍵。很多人都在通過健身減去手臂和背[详情]
保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。今天小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂[详情]
在早晨起床的時候，你都會做哪種動作?不少人會說，起床就直接去刷牙漱口了。其實，從美容護膚的角度考慮，合理使用早晨起床的時間，可以幫助你更好的減肥瘦[详情]
瘦身動作
