導語：隨著現代生活越來越夜晚化，在凌晨12點以後睡覺的女性也越來越多。不管是因為工作忙碌還是娛樂休閒，人體到了晚上11點就開始進行各個器官的排毒工[详情]
[導讀]減肥也可以從早晨開始啦!OL們很忙對吧?小編現在就為忙碌的OL們擠出運動的時間，你只需要準備一本書，浴巾，毛巾和早晨15分鐘，就給你瘦身和一天的[详情]
強化肺活量的有氧運動，除了可以幫助身體提高呼吸頻率、心跳數以及代謝，另一方面對控制體重也有很大幫助。以每週三次到四次，心跳率達每分鐘130上下，並持續[详情]
你知道嗎，同樣是花60分鐘的運動，最好、最有效率的時機是在早上。只要比平時少一半時間的運動，一樣能達到加倍的效果，讓生活忙碌的現代人也能夠輕鬆運動[详情]
女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯，而保持形體魅力，腹部健美至關重要。編輯推薦打造健美腹部的6個動作，每天10分鐘幫你打造平坦小腹。
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夏天都過去一半了，很多妹子還沒減下肚子上的肉肉，今天就跟大家分享一個最「懶」的瘦身法，教你輕鬆減掉腰腹上面的脂肪，還等什麼，跟著小編一起往下看吧！
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台灣的kimiko老師可說是眾多宅男的女神，看她那S型的後身材，真是讓許多MM又愛又羨慕，到底她是怎麼保持好身材的呢？有沒有什麼減肥秘方？我們一起來看看吧！
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如今的人們工作生活都比較忙碌，所以用餐時總是狼吞虎嚥，晚飯時間更是一拖再拖，這樣造成的消化不好很容易引起肥胖，而又很難抽時間運動。減肥問題就這[详情]
誰說減肥就一定得去健身房？只要找對方法，宅在家也能照瘦不誤哦！做家務就是一種很好的瘦身方法，你可別小看它，減肥可有大妙用呢！瘦身效果可是一點兒不比在健身[详情]
上班族白天忙於工作，晚上回家連運動的時間都沒有，長期以來，不止身體瘦不下去，連健康也難以保證！每天只需十分鐘，堅持做一下動作，讓你擁有健康的完美體態[详情]
很多MM總是戒口說沒有時間減肥，因為沒時間，事情太多太忙。這樣的回答比比皆是。但這並不是逃避減肥的藉口。即使是短短十幾分鐘甚至幾分鐘，都能用來進行減[详情]
動作(第18招)：
1.首先要將前面的腳移到後面去，讓一隻腳向前，一隻腳在後，後腳的膝蓋也是彎曲的。
2.下面手臂呈L字形撐住地板，另一隻手[详情]
導語：在生活中，如何瘦腿最有效？簡單輕鬆的瘦腿操幫你克服粗腿難題，趕緊跟著做小編為你介紹的瘦腿運動吧，只要2周時間就能讓你快速瘦腿，自信展現傲人美腿[详情]
要睡覺了嗎？利用躺上床的時間來做點運動，時間不用多，卻能夠能鍛鍊出美美的曲線及健康，就投資報酬率來看，還有什麼理由能讓？遲疑呢？
（健康操之一[详情]
運動減肥除了做簡單的有氧運動之外，想要達到塑形瘦身的目的，還需要做適當的拉伸減肥操，美化身體的曲線。這裡，運動減肥小編為大家介紹拉伸減肥操，助你輕鬆打[详情]
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