對於很多減肥的人來說，改變自己的體質可以說是最終目的，那麼真的可以通過後天的努力改變自己現有的體質嗎？下面小編就要教大家三個方法，幫助大家快速的達到[详情]
對於很多上班族來說，長時間的久坐就會導致身體越來越差，脂肪越來越多，下面小編就要介紹給大家一個辦公室椅子瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉多餘的脂肪，同時還[详情]
馬上就放假了，元旦小假期不想變胖的話，可以在家練習健身球瑜伽，每天抽空練習，助你輕鬆鏟除全身贅肉，快樂享瘦假期哦。
上身趴在球上
雙手伸直支[详情]
Step 1. 轉轉腰腕
1、腳掌往外側打開，步幅是肩寬的兩倍，雙膝往兩側彎曲，骨盆充分打開，臀部筆直地下沈，腰背挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，全身重量[详情]
我們都知道，運動減肥的效果要遠大於節食，而且運動還能夠在減肥的同時緊致肌膚，可謂是一舉兩得!但是，繁忙的上班族們，每天都沒有時間去健身房運動，出去戶[详情]
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減肥固然重要，關鍵還是要在減肥的同時雕塑完美的體形，下面小編就要告訴大家在瘦身減肥的時候如何通過一些局部的運動來達到[详情]
友人從海外回來，兩個月不見，身材竟變得窈窕纖細，體重竟然減輕了8公斤之多。問及秘訣，她告之在英國倫敦流行著一種最新的簡易指壓減肥術，是英國的富[详情]
很多MM為了減肥瘦身擁有更完美的身材，堅持做各種運動，但有些努力經年，身上肌肉仍是松泡泡，於是質疑：運動到底能不能減肥呢?當然可以，但要看什麼運動，普拉提動[详情]
水腫、代謝緩慢讓你總是胖嘟嘟的？別急，今天小編教你一套日本最流行的乾布減肥操，消除水腫、提升新陳代謝，幫你養成不發胖的瘦體質。
消水腫[详情]
腰兩側的贅肉是很多“瘦友”們一提就傷心的部位，其實想減掉這腰部兩側的贅肉不是沒有辦法的，試試鄭多燕減肥操吧，只要堅持做，腰部減肥也很[详情]
想擁有凹凸有致的性感身材？趕緊來看下面編輯介紹的幾個打造易瘦體質的減肥秘方，大家只需每天堅持幾分鐘就能輕鬆甩掉體重，恢復苗條身材。
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導讀：枯燥繁重的家務總讓你煩不勝煩？不要再苦著臉，今天編輯就為你的家務做一點小改造，只要你改變一下姿勢，討厭的家務立刻變成輕鬆有趣的減肥操，幫你豐[详情]
久坐辦公室，臀部會越來越扁平沒型，那麼，怎樣提臀呢？小編教你兩個超簡單的瑜伽減肥動作，巧妙利用瑜伽球，輕輕鬆松讓臀部翹起來。
動作一、腿往[详情]
鍛鍊腿部肌肉的平衡運動
下半身肌肉不足無法單腳站立的女性越來越多。先從單腳站立訓練平衡感開始，慢慢的感覺肌肉的力量與平衡感，藉由日[详情]
每個動作30秒，即可馬上燃燒脂肪瘦全身，是不是很神奇呢？愛美網小編接下來要介紹的這套減肥操，就是具有這種減肥魔力哦！早晚各2次，1天只需花上6分鐘，10日後[详情]
瘦身動作
