為什麼花光了金錢還是瘦不下來呢？健身卡、減肥霜等什麼方法都試了遍，其實付出與收穫不成正比是減肥的“潛規則”，減肥需要投機取巧，下面小[详情]
春季的天氣忽冷忽熱，在這個時候我們就需要保持身體的血液循環，讓身體一直保持覺醒的狀態。為你帶來分享局部減肥操，簡單做幾個減肥動作就能夠幫助你[详情]
下面兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠幫助瘦腰腹，還有豐胸的作用，還能幫助提升女人氣質，趕快看看吧。
跪地彎腰收腹式減肥瑜伽
功效：能起[详情]
利用小工具就可打造完美身材，簡單繩操，讓你輕鬆擁有纖腰美背！
繩操STEP1STEP1：
雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力[详情]
強大的工作壓力和飛快的生活節奏正是懶惰的催化劑，而運動不足是下半身肥胖的誘因。想要保持好的身材嗎？在日常生活中利用一些小動作刺激“偷懶&rdqu[详情]
馬上又到可以穿著吊帶和抹胸裙的季節了，不好意思露出粗壯的胳膊和蝴蝶袖嗎？終極瘦手臂健身操來了！第一、二和第三個動作已經接受了美國運動協會的測[详情]
夏季正是讓愛美的MM門大秀身材的好時機，可是你卻總是聽到朋友善意的提醒“背心會顯得你手臂粗哦”、“緊身T恤更突顯你的小肚子啦&rdquo[详情]
普拉提能夠增強身體柔韌性，快速燃燒身體的脂肪。現在在各大健身中心，都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。據說蕭亞軒是普拉提的熱衷者。那麼練習普拉提，是[详情]
快速有效瘦腿，不一定要有什麼瘦腿計劃，只要在日常生活中學會一些瘦腿的最快方法，就能夠達到瘦腿的目的！今天小編就與你分享6個瘦腿的最快方法，只要你每[详情]
很多人都想快速減肥，希望可以找到簡單又有效的減肥方式，下面小編就要告訴大家幾個非常輕鬆的瘦身動作，每天只需堅持練習15分鐘一周就能看到明顯的效果哦，那[详情]
核心提示：“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的[详情]
什麼令你們的新婚生活真正“性”福？不一樣的挑逗將如何為你們的新婚夜更添激情？如何利用音樂為你們的ML增加甜蜜？國際知名性愛專家為你們[详情]
普拉提融合了瑜伽和力量訓練，燃脂快效，還能雕塑身體曲線。要瘦要美，當然得來練一練。下面，小編推薦7個普拉提減肥動作，讓你輕鬆瘦成一道閃電哦。
普拉提[详情]
現在許多人都在抱怨自己工作太多，沒有時間去減肥，其實這只是藉口而已，其實任何人都可以快速減肥的，而且是在任何的地點。那麼，生活中該如何減肥呢？下面[详情]
Part 1
1. 均衡分布兩邊坐骨的體重，挺直背部，將力量集中在骨盆上方。骨盆內傾的情況下，彎曲膝蓋也ok。
2. 吐氣，盡量保持背部挺直，[详情]
瘦身動作
