嘗試過很多減肥方法了吧？效果是不是很不理想？有些方法雖然很好但是真的實施起來卻是那麼的不現實。每天你有多少時間可以利用起來進行減肥呢？8分鐘減肥的[详情]
貓伸展式減肥瑜伽能鍛鍊到全身，幫助燃燒全身脂肪，同時能塑造全身的曲線，讓你凹凸有致。
1.貓伸展式
大幅度貓伸展式
雙膝跪地，[详情]
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
動作：
(1) 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。
(2) 吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部。
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健身並不一定非要去健身館，六個簡單小方法讓你有效在家健身。這些簡單實用的健身動作，既不會花費很多的錢去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身[详情]
在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由，此文章專對於上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項瘦身運動呢。
一、[详情]
導語：再胖的胖子減肥也有先後順序，手臂、腰腹部、臀部、腿部還有身體其他部位，究竟哪個位置的肥胖是你最頭疼最想先減掉的？局部瘦身法幫助你減掉該減的部位[详情]
想要擁有好身材必要的肌肉訓練必不可少，下面小編就要跟大家分享級個居家就能夠練習的無氧肌肉訓練，幫助大家在瘦身減肥的同時，雕塑出完美的肌肉線條[详情]
想要成功瘦身，少吃多動是減重王道？其實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的[详情]
核心提示：腰部贅肉多，羨慕別的美女有“水蛇腰”？擁有小蠻腰能夠凸顯女性的身材，為了擺平水桶腰，現在開始，每天騰出10分鐘時間，從早瘦到晚快速[详情]
在翻閱減肥秘籍的時候，你有沒有遇到只是針對某個局部減肥的，而你需要的是全身性的又兼顧針對某局部的減肥秘籍呢？不停的翻閱各個局部減肥法是相當麻[详情]
這款美體操是針對腹部、胸部、腰側、大腿與小腿等女性朋友們極度重視的部位所創的，只要每天堅持進行美瘦操，就能永保迷人的彈性與線條。
雕塑腹、[详情]
只要你夠勤奮，在家也可以鍛鍊出強壯的身軀，練出屬於你自己的健康，您甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手動作和一些簡單器械就可以鍛鍊出完美身材，我和[详情]
賴床第一式：使勁伸懶腰
早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁[详情]
在睡前適當地做下減肥操，不但能消耗剩餘的熱量，在秋冬時節也能讓你體溫升高，手腳不再冰冷，更容易安睡。Step 1：1、雙腿分開站立，步幅與肩同寬，膝蓋繃直，上[详情]
瘦腰瘦臀部真的不是一個簡單的問題呢！不過不用怕，只要你有足夠的決心和堅持不懈的恆心，就一定能夠成功！今天我們為大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡[详情]
瘦身動作
