每個女孩都有對身材的要求，彈要怎麼才能擁有完美的身材，是所有女性的疑問之一。有研究表明，異性之間最受歡迎的部位是翹臀和美腿，擁有這兩項硬性標準[详情]
肩胛骨若缺乏活動，非常容易埋沒在背部。因此請利用背闊肌、竪脊肌和斜方肌等背部肌肉使肩胛骨收縮，如此一來，手肘會自然地朝斜下方自然垂放、手臂往[详情]
洗澡能夠清除毛孔污垢、暢通身體、提升代謝循環而且還能幫助燃燒脂肪，你確定要放棄洗澡減肥瘦身的方法？中國減肥網小編教你如何在冬天洗一個快速又[详情]
一身的贅肉，怎麼穿都不漂亮。那就需要趕快減肥了，小編為各位愛美的MM們推薦6大塑形減肥動作，快速向贅肉說拜拜。簡單易學，趕快行動吧!
扶牆下壓開肩[详情]
很多人都在為及減肥瘦身煩惱，其實減肥最有效的方式是運動，但怎麼運動才減肥呢？下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就[详情]
說到減肥動作，最先湧入人們腦海的往往是那些簡單經典的動作。這些動作簡單易學，卻有著令人意想不到的瘦身效果。這些經典的動作都有哪些呢？快跟小編一起來[详情]
怎麼減肥最快?當然是改變生活習慣。每天只要一分鐘就能有效減肥且不反彈。小編接下來就給大家大家介紹1分鐘快速減肥方法之習慣篇，掌握這些動作讓你保持[详情]
夏季衝浪、游泳，正是炫腹的好時候，相比胸前的溝，腹部的馬甲絕殺力更強。怎樣能夠練出馬甲線？趕緊接下下面幾招！
動作一
1.兩手撐地，手臂伸直，雙腿[详情]
平時跳跳舞不僅可以愉悅心情，還能減肥，比如肚皮舞就是小肚腩的克星，跳跳芭蕾修身又養性，下面就教你幾招白領瘦身動作，讓你不知不覺就瘦一圈！
肚皮舞減[详情]
你還在為沒有時間健身減肥而煩惱嗎？這就需要提高你鍛鍊的強度。在短暫的時間里，進行高強度的有氧運動，提升新陳代謝和肌肉運動。今天，愛美網小編給您[详情]
沒有時間健身，堅持跑步又沒毅力？今天就跟大家分享一套90秒瘦全身的減肥動作，簡單又有效，在家中就可以完成。想要快速減肥的懶人千萬別錯過哦！
①手臂短[详情]
[導讀]下面示範7步減肥操，加快身體代謝，小腹手臂輕鬆瘦，快來看看吧！
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跪在墊子上，雙腿併攏，腳尖著地，然後上身往前傾至45度，再抬起右[详情]
炎夏的到來，瘦身成了眾多潮人MM當務之急的功課，但其實與其糾結於體重是否直線下降，不如來個更務實的瘦身計劃，改善身體曲線，才是真正的瘦身王道。下面我們[详情]
怎麼運動減肥?不妨試試減肥操吧!今天，運動減肥小編就為想要減肥的MM們推薦一套非常實用的15分鐘減肥操，能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活[详情]
喜歡賴床的人的健身方法有哪些呢？ 賴床，其實並不一定是壞毛病。“賴床族”可趁此機會健健身，下面一起來學幾招吧。
賴床第一式：[详情]
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