有些人腰部和腹部比較肥胖。我們知道，用艾灸的方法可達到瘦腹瘦腰等減肥瘦身功效。如果沒有艾條怎麼辦？中醫專家指出，用吹風機吹5大減肥穴位同溫灸一[详情]
有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 注意自己的[详情]
腹部和腿是最容易堆積脂肪的部位了，加上久坐下半身也更容易浮腫。要瘦下半身的話，有三個部位是尤其關鍵，通過運動的方式來刺激它們，增強脊柱和股關節的柔韌[详情]
如果你正在為大腿外側上方的脂肪感覺苦惱，那麼小編可以告訴你，你不是一個人。大腿外側上方的肌肉叫做馬胺袋肉，是女性瘦身的重災區，因為它很難被運動到。想[详情]
總是在糾結自己的身材，總是會覺得自己比別人胖一些，總是會強迫自己去減肥，不用節食、不用吃減肥產品、不用運動就能快速減肥的方法就是穴位按摩減肥，下面我[详情]
韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。
側踢：雙臂自[详情]
胖了6年多的馬妮自創“形體梳理”方法，並借此保持了秀美的身材，她說發胖是由於失去了正確的形體感覺。馬妮舉例說，腰椎挺不起來，就為腰帶以[详情]
女人最美的部位非胸部莫屬了，如果你的胸部有C罩杯，那麼你完成了一個從平凡到耀眼的轉折點。根據相關專家所做調查得出的數據表明，34C的胸部是全世界[详情]
手臂的贅肉過多、背部脂肪堆積、腹部凸起等都是讓女性非常煩惱的事情。那麼，上身肥胖問題該如何解決呢？今天，小編教你一套非常簡單的啞鈴減肥操，只[详情]
垂直腿
消小腹效果★★★★
消上腹效果★★★
要先躺平，腳盡量伸直和身體成90度
手放在頭後面來支撐，這是避免[详情]
相信很多胖美眉們都很想快速瘦下來，小編今天就為為大家分享美國著名健身教練推薦的6個有氧訓練動作，每天只需1個小時，就能有效甩去贅肉，雕塑完美S曲線[详情]
毛巾是生活中最常見到的生活用品，沒時間運動的女人可以在家利用小小的毛巾做比較簡單的減肥操，居家毛巾減肥操是一種快速減肥方法，每天堅持練習，能幫助你更[详情]
我們在減肥瘦身的時候，為了快速達到完美的體型，就會使用一些減肥工具來幫助你。市面上好用的塑身工具有很多，我們今天就通過產品評測，來為你介紹一些[详情]
像貓咪一樣生活是很多人形容生活優雅的一種方式，但是最近科學研究表明，像貓咪一樣生活還能起到有效的減肥作用，下面小編就要跟大家介紹這種新型的減肥方式[详情]
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，但是事實上冬天食用生薑也同樣有不少的好處。最近在日本流行一種生薑減肥法，不但是把姜用來吃，還泡澡擦[详情]
瘦身動作
