想要成功減肚子贅肉，除了要靠控制飲食攝入的熱量以外，瘦身運動也是一個很必要的方法!瘦腰瑜伽通過針對性的鍛鍊以後，燃燒腰部脂肪!幫助你最後成功減[详情]
想塑造真正的誘人翹臀和魔鬼美腿，那就來練習減肥動作吧！下面的幾個減肥動作很值得一試，堅持下去擁有美腿翹臀不是問題。
一、打造緊實翹臀
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平時的時間也是減肥的好時光，想要瘦的輕鬆、自然、簡單嗎?不需要花錢，只要多加利用平時的時間，樓梯、讀書時間、休息時間都是個減好時光。
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晚餐吃多了或是晚餐後沒有時間去運動的女生，在洗完澡後也可以減肥哦，而且不會有出汗的問題，也同樣可以達到燃脂的效果，可以加速血液循環和促進身體的新陳代[详情]
睡前還要玩玩手機？別了，改掉這個壞習慣吧，傷眼又傷身的，不如動起來。以下4個小動作，緩解身體壓力，還能有效助眠，更重要的是雕塑身體曲線哦！還等什麼，趕緊學起來[详情]
上下拍掌減肥操
雙腿併攏站立，左右膝蓋與腳跟相貼
1、雙腿併攏站立，左右膝蓋與腳跟相貼，腹部肌肉收緊，兩頰放鬆，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保[详情]
不要再說“每天上班沒時間運動減肥了”，其實坐在辦公室，抽出一點空余時間就能運動了。今天給大家介紹5組普拉提減肥動作，不需要多大空間，坐[详情]
為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動!
Step1.提臀“骨盆&rdqu[详情]
想要擁有苗條的身材嗎？那就來看看以下的塑身新方案吧，每天只需要九分鐘，你就能輕鬆瘦身兼提升性感度，趁著下個露肉的季節還沒有到來，趕快行動吧！
60秒[详情]
很多MM想要擺脫身體贅肉，做個輕盈的妹紙輕鬆度過這個夏季，可怎樣才能輕鬆甩肉呢？小編將為大家推薦幾個簡單的瘦身運動，讓你輕鬆趕走贅肉，瘦出性感曲線。
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其實減肥並不是天天揮汗如雨才能見成效，下面小編就要跟大家分享一組瘦身操，只要在家就能輕鬆完成每天的瘦身計劃，那麼就[详情]
一個很疑惑問題，為什麼堅持做很久的健身都沒有效果呢？中國減肥網小編告訴你原因，其實原因很簡單，動作沒有做到位！要知道，即使一個下蹲動作，如果做得不標準，不但[详情]
1.高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。
2.臂操。預備姿勢：兩臂側平舉。向內作圓周運動，先腕關節，後肘關節，最後[详情]
運動減肥是各種各樣減肥方法中，最具有安全最健康的!普拉提減肥方法不僅僅能打造出一個好的身材還能提高你的修養提升氣質，尤其是下面的這三式普拉提[详情]
你是否覺得這些減肥動作似曾相識？那是當然，高牆站立式不就是模特們上天橋的基本功嗎？看看她們的身段，那纖細；再看一下提臀操，不就是普拉提健身時經常做[详情]
瘦身動作
