很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因為缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實家也可以變成“健身房”。下面就來[详情]
很多人看起來胖，但只是水腫，那麼就需要我們進行身體的排毒，想減肥就需要先排毒，排毒的方法有很多，小編今天就給大家推薦6個排毒按摩手法，讓你消除水腫促進身[详情]
跳舞的人往往擁有優美的身形和苗條的身段，今天小編推薦的瘦身動作就跟舞蹈有關，這些動作用細微的設計鍛鍊每個細小的部位，想精雕出漂亮的腿部線條和翹臀，這[详情]
不同年齡段腿部狀況不同，因而瘦腿也要對症下藥。下面編輯分享不同年齡段的最有效瘦腿操，趕緊來學習適合你的瘦腿操吧。
一、20歲～26歲
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導語：平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身！
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美體瑜伽是我們很喜歡的減肥方法。手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物[详情]
纖細的小蠻腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露，但腰腹部是最容易堆積脂肪的部位,加上缺乏運動，不少愛美的MM都有小肚腩的煩惱。那麼，如何才能擁有性感的小蠻[详情]
很多時候想運動減肥，但是總是舉得有點困難，找不到場地，難堅持等，於是一推再推。那有沒有在家就能做的家居瘦身運動呢？來看看小編推薦的八個家居瘦身動作吧！讓[详情]
肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我[详情]
彈力帶是十分經濟的健身工具。利用彈力帶的阻力來做減肥操，能有效加強我們的肌肉鍛鍊，讓我們的身體線條變得更加漂亮。
動作一：俄羅斯式扭擺
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經過系統的運動和合理的節食，體重終於有了明顯的變化，但是腿上、腋下、手臂下……總有一些藏在隱秘處的小肉肉頑固又狡猾,不時顯露出來[详情]
運動減肥是很好的減肥方式之一，運動的項目有很多，比如有慢跑，跳繩，呼啦圈，仰臥起坐，等等這些都是可以參考的。今天在這裡我們就具體的介紹搖呼啦圈減肥，搖呼啦[详情]
下面6個超實用減肥動作非常簡單，隨便依靠一個小物件就可以進行，堅持做這幾個減肥動作，能幫助瘦全身，減肥不用愁了哦。
1、抬腿
減肥重點：腹部、[详情]
很多人都有水腫虛胖的煩惱，尤其是早上及傍晚時分，臉部和腿部都會有腫脹的感覺。而新陳代謝低下是很容易造成虛胖和水腫的。那麼趕緊調整你的新陳代[详情]
日本減肥方法五花八門，日本MM們大無畏精神實在勇氣可嘉。但是其中不乏行之有效的怪招，我們就來看看究竟有哪些讓人意想不到的另類減肥招數。
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瘦身動作
