按摩不但能夠促進淋巴循環，而且也能夠消腫減肥，按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態，是比較有效的減肥方法，下面就給女性介紹一些簡[详情]
很多減肥的童鞋們都在為自己的腰圍減不下來而苦惱，別擔心，今天小編介紹一些小動作，專門分享出來大家一起學習學習哦！
一、一分鐘細腰動作
促進[详情]
辦公室白領一天八個小時的時間都是在工作中度過，因為長時間久坐，又被稱為久坐一族。這個動作特性就決定了久坐族們很容易發胖，尤其是胳膊，腹部和腿部[详情]
這三個簡單的動作，可以幫助我們緊實大腿線條，促進新陳代謝。每天十分鐘，一個月後就可以看到明顯的瘦腿效果哦！
1.站直，雙腿打開與肩同寬，雙手[详情]
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瘦身運動是減肥過程中必不可少的一部分，那麼如何在瘦身過程中取得良好的效果呢？下面小編就要介紹給大家一組瘦身運動。[详情]
導讀：小時候最愛做健身操，但是那時只是純粹的為了娛樂。現在不同了，知道了健身操還有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身操是一種很有效的修腰收[详情]
想讓僵硬的身體變得柔韌嗎？想擁有動人的曲線嗎？下面給各位MM們介紹一種只需三分鐘、在家做即可的簡單健身操。如果能堅持每天做，一定讓你擁有美麗的[详情]
姿態會影響全身骨骼的位置，長期錯誤姿勢會讓身上的肉分布不均，自然就會出現局部肥胖！下面就來教你正確的站姿和坐姿，幫你矯正姿態，與小腹、肥臀告別！
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現在的宅女數量越來越多了，長期宅在家裡不但導致社交能力變差，連身體都開始臃腫起來，越來越胖的你還是不想出門怎麼辦？小編告訴你沒關係，在家照樣可以達到瘦[详情]
可以做做下面的一套居家減肥操，能有效減肚子，同時還能舒緩假期的勞累。
Step 1 運動前該做的
熱身動作：久未活動的僵硬身體，忽然的激烈運[详情]
對減肥來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛[详情]
美人都是睡出來的，其實，優質的睡眠也有助瘦身。在睡眠的過程中，身體沒有完全休息，而是不斷地把廢棄物排出體外。睡眠不足，體內的廢棄物積聚，對內臟造成[详情]
減肥操是很好的有氧運動，不會加重身體的局部負擔，可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。如果一個人做減肥操感覺沒意思，不妨邀請心愛的人一起做兩人減肥[详情]
怎麼運動減肥瘦身？下面推薦最新的瘦身操，專為職場女性量身打造的，是由芭蕾和普拉提結合而來，但是沒有芭蕾和普拉提的艱辛，僅需要借助一個小小的健身球，就能讓[详情]
想擁有凹凸有致的性感身材？趕緊來看下面編輯介紹的幾個打造易瘦體質的減肥秘方，大家只需每天堅持幾分鐘就能輕鬆甩掉體重，恢復苗條身材。
1.按摩肚[详情]
瘦身動作
