想燃燒脂肪，必須要到戶外跑跑步？其實不然，提升燃脂效果，關鍵在於“肩胛骨”，早晚做一下肩胛骨減肥操，每天5分鐘，就能打造易於燃脂代謝的體質。下面[详情]
瘦腰，不要仰臥起坐！瘦腿，不要壓腿下蹲！那下半身怎樣減肥？下面小編給您推薦5個牆上的芭蕾舞動作，簡單易學，2個星期讓你瘦腰，瘦腿又提臀，從此告別梨形身材！
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其實很多MM都有肚子肥胖這一個問題，而且也嘗試過不少減肚子的方法，只是大多數減肥方法都需要一定的時間，而且進行的難度還比較大，於是使肚子減肥進程[详情]
懶姑娘們不用再去健身房鍛鍊就能輕鬆減肥了哦，嘗試一下這些既有趣又簡單的減肥小妙招吧，你會發現不論是在洗澡，還是在超市購物，或者是多睡兩個小時，都[详情]
辦公室一族每天對著電腦久坐，慢慢地身材就越來越不像話了，怎麼辦？趕緊學學下面的椅子減肥操吧，就在辦公室，利用自己的椅子做做減肥操，就能輕鬆達到瘦身的效果[详情]
這套風靡日本的修身收腰法要點是是以身體為支配中心，通過調整正確的坐姿和站姿以及呼吸法，結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼[详情]
怎樣減肥最有效?小編分享減肥方法——靜坐減肥法，每天抽出10分鐘，輕鬆助你燃燒脂肪，讓懶人瘦身不費力。靜坐已然成為了一種十分fashion的[详情]
減肥瘦身對很多人而言是一件很難長期堅持的事情，但是如果減肥方法適合自己的話，就能達到最佳的瘦身效果。下面小編就要為大家推薦一個根據性格來選[详情]
想要瘦身又想要腹肌的你，但是卻不想去做一些強度運動的話，其實也有比較便捷的方式來幫助你達成目標哦，下面小編推薦的瑜伽瘦腹運動你不妨試試，堅持下去，一定[详情]
很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因為很難瘦下去，粗壯的手臂讓你整個人看起來壯壯的，趕緊來學習一下這些動作吧，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。
海狗變化式
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臨睡10分鐘前的身體按摩，能排除體內毒素與消除浮腫，打造優美鎖骨曲線。
按摩方法：握拳，用中指指關節按摩。
步驟1：沐浴後，將按摩霜均[详情]
腰部贅肉橫行是很多女性都會出現的現象，想要擁有小蠻腰就要立刻開始瘦腰！中國減肥網小編分享5分鐘減肥操，配合穴位按摩，輕鬆就能夠達到排毒瘦腰的效果[详情]
對於產後媽媽來說，想減肥是件不太容易的事情，無論是身上凸起的肚腩，還是變得鬆弛的肌膚，以及已經漲大的胃部，都是好身材的重重殺手，加上如果還要哺育幼[详情]
導語： 很多MM都會有惱人的橘皮紋煩惱，這些橘皮組織不僅讓我們皮膚變差，身材也變得走形。如何消除橘皮紋？編輯推薦4招橘皮紋解救大法，緊致肌膚，塑造身體[详情]
每天總想著要運動卻總是抽不出時間嗎？其實只要利用起床時的短短30秒，進行背部拉筋，就能達到運動的效果。
根據日本減肥名醫萬成的研究，背部的肌[详情]
瘦身動作
