韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。
第一節 拉伸運[详情]
冬日是新陳代謝最旺盛的季節，只要簡單的運動就能促進新陳代謝，所以說，抓住這個季節趕緊開始你的美腿修煉計劃吧！幾個簡單動作，拉伸股關節和大腿內側，瘦[详情]
無論是男女老少，減肥這個話題從來沒有停止過。不管是為了身材還是為了身心健康，減肥都是必不可少的。那麼，如何才能快速減肥?快試試小編推薦的4個瘦身動作[详情]
MM們對美有無限的追求，單單瘦腰瘦腿怎能滿足她們愛美的心？要瘦，當然就要全身瘦！下面小編針對全身的重要部位，逐一推薦瘦身小妙招，讓你有效瘦遍全身。
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堅持運動減肥會讓我們快速恢復苗條的身材，但是很多人堅持不下來，這就導致減肥效果反彈或者是減肥失敗，今天我們的小編教你一些關於運動減肥技巧讓你[详情]
今天教你一套改善梨形肥胖最有效的減肥操，通過坐與走兩種方式，進行不同動作的減肥運動，能有效地燃燒內臟脂肪哦！Process 1 坐式。1、雙腿屈膝淺坐於椅[详情]
女孩子們都喜歡跳舞，因為舞蹈的動作不但能夠幫助我們瘦身，而且還可以維持住好身材。我們既能從舞蹈中找到自信，也可以體會 練習舞蹈的樂趣。不過練習舞蹈[详情]
[導讀]肚皮舞是一種優美的身體藝術，通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，充分發揮女性的優雅性感之柔美。當你翩翩起舞時，還可以幫你燃燒脂肪，瘦出完美S曲[详情]
如果說水嫩肌膚是年輕的本錢，那水蜜桃般圓翹的臀型就是青春美麗的象徵，因此我可是一直努力保持完美的臀型喔！但你知道其中的秘訣嗎？很簡單，就是「骨盆[详情]
我們都希望擁有凹凸有致的S身材，而只有各個部位擁有完美的曲線才稱得上是魔鬼身材，那麼局部怎麼減肥呢？下面跟小編一起來看看局部瘦身大全，讓你快速瘦[详情]
1.半蹲腳尖點地
這個動作能有效減去腿部及臀部多餘脂肪，每天堅持做就能看到效果哦!
step1 雙腿分開約兩個肩寬，腳尖向外，站直，雙手叉腰。
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減肥瘦身，現在不止是女性朋友們追求的事情，很多男性友人，也開始熱衷於減肥。小編就給大家整理了幾招非常有效的減肥小妙招，只要我們在平時空閒的時間做一做[详情]
人們往往認為，三步並作兩步，跳級爬樓梯會消耗熱量更多，鍛鍊效果更強。然而，據英國《每日郵報》報道，英國羅漢普頓大學一項新研究發現，與跳級爬樓梯相[详情]
瘦身需要時間跟金錢？NO！只要睡懶覺的一會功夫，你就瘦掉幾個部位，腰身變柔軟，腿部變成促進血液循環，讓你擁有自然好氣色，這麼贊的減肥方式到底是什麼？讓我[详情]
想快速減肥，睡前在床上做做適量的伸展和拉伸運動是最好的方式。它不僅可以改善由於運動不足導致的肌肉鬆弛，還能緩解運動過後的疲勞感，促進血液循環。下面[详情]
瘦身動作
