近日酷暑難擋，你是否開始嚮往清爽的海水、明媚的陽光、新鮮的海風，雖然早已躍躍欲試，但對自己身材並不滿意的你卻還在猶豫。其實，每天只要鍛鍊30分鐘，你一[详情]
踮著腳尖走路、向前邁大、走一步踹一腿、倒退著向後踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、邊行走邊跳躍。這簡單的七步，能讓你的腿部線條越來越 完美 [详情]
每個女孩都想擁有凹凸有致的好身材，今天小編介紹的瑜伽9式，教你練就豐滿上圍，呼之欲出的美胸你怎麼能錯過?趕緊來圍觀吧！
第1式：外側畫圈
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大腿上的肉肉是很多姐妹心頭痛，要如何瘦大腿才能消滅“大象腿”呢?下面讓網友Ivy教大家怎麼減大腿，分享瘦大腿方法，並示範簡易的瘦腿運動，[详情]
如果告訴你，只要做家務時做些小改變，就能練出魔鬼身材，相信你一定會立刻愛上做家務。
拖地，減肥還塑胸。
拖地是鍛鍊胸部的最佳運動：[详情]
臀部周圍堆積的脂肪怎麼都消不下去，真是讓人如臨大敵。下面就為大家介紹了只要簡單數分鐘的伸展運動就能分解脂肪的好方法。我們的目標是讓下半身瘦下來[详情]
導語：隨著假日腳步的臨近。除了吃飯就屬K歌是最常見的娛樂方式，其實在KTV唱歌也是非常不錯的減肥法，但是這個方法是有技巧的，如果不懂很可能嗓子唱啞了也消[详情]
導讀：週末宅女最喜歡做什麼？當然是窩在沙發看電視或者躺在床上睡覺啦。但是窩在沙發上一樣可以減肥，來看看懶人減肥法中的沙發減肥操吧，窩在沙發上做[详情]
你也想要前凸後翹的身材嗎?天使的面孔，魔鬼的身材。今天，美女教練親身示範兩大瘦身減肥動作，讓大家重塑美好身材，做性感女神。
Healing Yoga海豚式
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一雙纖細的筷子腿，一個峭拔挺實的翹臀，一雙纖纖玉臂，這些儼然已經構成了一個魔鬼身材!如何減肥才能擁有這般標誌的身材呢?三步健美減肥操，幫助輕鬆打[详情]
臀部又扁又平，穿什麼都不好看。怎麼辦？別急，臀部扁平，是可以改變的，通過做一些提臀動作，能有效鍛鍊臀部肌肉，緊致臀部。趕緊一起來做做下面的提臀運動吧[详情]
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身。很多MM都有“大象腿”的煩惱，今天介紹很適合睡前躺在床時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對[详情]
我們總認為減肥很難，但是只要你分步驟，一點一點的減，就沒有這麼困難了，每次一小步就是成功哦！先把局部贅肉一一擊退吧！以下小編分享的瘦身動作，你趕緊學起來！
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冬天到了，又到了吃的多又懶得動的季節，低頭看看是不是小肚子又起來了呢？腰是不是又變粗了呢？再這樣下去，明年春天就只能“徒傷悲”了。所以，別再懶[详情]
想要瘦腰、瘦腿、減肚子、翹臀、豐胸……女性的身材煩惱可真多!別擔心，其實每天30分鐘就能滿足你花心的願望!今天小編為你帶來一套日本流行[详情]
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