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砂仁,又叫縮沙蜜、縮砂仁的熱量和減肥功效

別名:縮沙蜜、縮砂仁

熱量:208 大卡(100克)

分類:藥食及其它

介紹

為姜科植物陽春砂仁、綠殼砂仁和海南砂仁的成熟果實或種子。砂仁是一種較為溫和的草藥。
陽春砂仁果實橢圓形或卵圓形或卵圓形,有不明顯的三鈍稜,表面棕褐色,密生刺狀突起,頂端有花被殘基,基部有果梗。果皮薄而軟。種子結集成團,具三鈍稜,中有白色隔膜,將種子團分成3瓣,每瓣有種子5至20粒。種子為不規則多面體,直徑1.5至4毫米;表面棕紅色或暗褐色,有細皺紋,外被淡棕色膜質假種皮;質硬,胚乳灰白色。氣芳香而濃烈,味辛涼,微苦。綠殼砂仁果實卵形、卵圓形或橢圓形,隱約有3鈍稜,表面棕色或黃棕色,密被略扁平的刺狀突起,每室含苞種子8至22 粒;種子不規則多角形,氣芳香、味辛涼,微苦。海南砂仁果實呈長橢圓形或卵圓形,有明顯的三稜,表面被片狀分枝的軟刺,基部具果梗痕。果皮厚而硬,種子較小,每瓣有種子3到24粒,種子直徑1.5至2毫米,表面紅棕色或深棕色,氣味稍淡。以個大、堅實、飽滿、香氣濃、搓之果皮不易脫落者為佳。

食用效果

味辛,性溫。歸脾、胃、腎經。芳香行散,降中有升。
1.行氣健胃。用於脾胃氣滯引起的脘腹脹痛、不思飲食,多與陳皮、木香同用。
2.化濕止嘔。用於脾胃濕滯引起的脘悶嘔惡諸證。
3.安胎。用於妊娠嘔吐、胎動不安,多與補氣血、補腎藥同用。
砂仁辛溫行散,芳香化濕,主入脾胃,為化濕和中醒脾要藥,兼有安胎之功。凡中焦濕阻氣滯,及胎動不安等症,均為常用之品。

適用人群

陰虛血燥,火熱內熾者慎服。

營養信息

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

鎂(毫克)232 熱量(大卡)208

胡羅卜素(微克)180 鈣(毫克)80

碳水化合物(克)69 磷(毫克)67

鉀(毫克)46 維生素A(微克)30

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錳(毫克)22 鈉(毫克)21

蛋白質(克)8 鋅(毫克)6

硒(微克)4 煙酸(毫克)2

脂肪(克)1 銅(毫克)1

維生素C(毫克)0 維生素E(毫克)0

硫胺素(毫克)0 核黃素(毫克)0

鐵(毫克)0

度量單位

度量單位 熱量(可食部分熱量)

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